体育健身原理与方法(修订本)

绪言
**篇 基础理论篇
　**章 体育健身与人体发展
　　**节 人的健康、体质与长寿
　　第二节 影响人体发展的基本因素
　　第三节 体育健身的科学基础
　　第四节 健身锻炼对人体的作用
　第二章 社会发展与体育健身
　　**节 人类社会对体育健身运动的接纳
　　第二节 现代社会的体育健身运动
　　第三节 蓬勃发展中的中国当代体育健身运动
　　第四节 现代社会中体育健身运动发展的动因
　　第五节 体育健身运动与人的生活方式
　第三章 中国传统健身原理
　　**节 中国传统养生学的产生和发展
　　第二节 中国传统养生学的古代哲学基础和流派
　　第三节 中国传统养生原则
　　第四节 中国传统养生体育的特点
第二篇 过程原则篇
　第四章 体育健身过程概述
　　**节 体育健身过程的概念与特点
　　第二节 体育健身过程的效果目标
　　第三节 体育健身过程的构成要素
　　第四节 体育健身过程的阶段划分
　　第五节 体育健身过程的能量供应
　　第六节 影响体育健身过程的外部因素
　第五章 体育健身规律、原则与方法
　　**节 体育健身规律
　　第二节 体育健身原则
　　第三节 体育健身方法
　第六章 体育健身的内容和手段
　　**节 体育健身内容和手段的概述
　　第二节 传统健身手段
　　第三节 身体基本运动手段
　　第四节 球类运动手段
　　第五节 体操舞蹈运动手段
　　第六节 自然力锻炼手段
　　第七节 民间大众健身手段
　　第八节 健身器械运动手段
第三篇 专门锻炼篇
　第七章 有氧锻炼
　　**节 有氧锻炼概述
　　第二节 运动处方概述
　　第三节 有氧锻炼处方的要素分析
　　第四节 有氧锻炼处方的实施程序
　　第五节 有氧锻炼的注意事项
　第八章 健美锻炼
　　**节 健美锻炼概述
　　第二节 健美运动竞赛
　　第三节 健美锻炼的动作
　　第四节 影响健美锻炼效果的因素分析
　　第五节 健美锻炼的注意事项
　第九章 塑身锻炼
　　**节 塑身锻炼概述
　　第二节 身姿锻炼
　　第三节 形体锻炼
　　第四节 塑形锻炼
　　第五节 矫形锻炼
　第十章 减肥锻炼
　　**节 身体成分与身体密度
　　第二节 肥胖及其危害
　　第三节 肥胖产生的原因和减肥的机理
　　第四节 减肥锻炼的实施
　　第五节 减肥锻炼的注意事项
　第十一章 体能锻炼
　　**节 体能概述
　　第二节 力量及其锻炼
　　第三节 速度与速度耐力的锻炼
　　第四节 有氧耐力及其锻炼
　　第五节 灵敏及其锻炼
　　第六节 柔韧性及其锻炼
　第十二章 休闲运动
　　**节 休闲运动概述
　　第二节 体育欣赏与智力休闲活动
　　第三节 家庭体育休闲活动
　　第四节 野外体育休闲活动
第四篇 分类指导篇
　第十三章 不同年龄阶段的体育健身锻炼
　　**节 婴幼儿期体育健身锻炼
　　第二节 儿童期体育健身锻炼
　　第三节 少年期体育健身锻炼
　　第四节 青壮年期体育健身锻炼
　　第五节 中年期体育健身锻炼
　　第六节 老年期体育健身锻炼
　第十四章 不同对象群体的体育健身锻炼
　　**节 不同性别的体育健身锻炼
　　第二节 不同职业者的体育健身锻炼
　　第三节 残疾人的体育健身锻炼
　第十五章 不同疾病患者的康复体育锻炼
　　**节 康复体育概述
　　第二节 心血管病的康复锻炼
　　第三节 呼吸系统疾病的康复锻炼
　　第四节 消化系统疾病的康复锻炼
　　第五节 神经系统疾病的康复锻炼
　　第六节 运动系统疾病的康复锻炼
　　第七节 代谢性疾病的康复锻炼
　第十六章 体育健身的安排与保障
　　**节 个人体育健身活动的安排与计划
　　第二节 体育健身的医务监督
　　第三节 自我监督与自我保健
　第十七章 体育健身效果的测评
　　**节 体育健身效果测评的概述
　　第二节 体育健身效果的经验测评
　　第三节 体育健身效果的形态学测评
　　第四节 体育健身效果的医学生理学测评
　　第五节 体育健身效果的运动学测评
　　第六节 体质综合测评
　第十八章 体育健身的营养与饮食
　　**节 营养与营养素
　　第二节 人体健康与营养食物
　　第三节 体育健身运动与营养
主要参考文献
附录