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www***(二星用户)

一本书的价值

一本书,学到一件有用的东西就说明这本书对自己来说是有无限大的价值的,比如,在这本书里就学到了据说可以根治颈椎的方法,很简单,就是双手上扬的同时低头,仰头的同时双臂后甩。希望有缘的你也能看到,然后受益,那么这本小书的价值就又被放大了!

2015-06-02 11:09:54
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hlj***(三星用户)

经典实用的太极拳书!赞一个!

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2014-03-05 14:27:56
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图文详情
  • ISBN:9787500931966
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:114
  • 出版时间:2007-10-01
  • 条形码:9787500931966 ; 978-7-5009-3196-6

内容简介

近年来,随着生活水平的提高,社会上各种形式的养生法逐渐受到人们的青睐。本书既有对养生理念的阐释,又有适合各种养生需求的具体方法,如太极意念养生法、人体各组织器官养生法、满族养生术养生二式、几种流行于公园操作方便的养生法等。针对性和操作性强,简单实用,适合各年龄段人士保健养生之用。

目录

太极养生论
 (一)初识养生
 (二)人,为什么生病
 (三)运动与养生
 (四)强身必须运动
 (五)太极与养生
 (六)阴阳平衡
 (七)动静相兼
 (八)健脑益智
 (九)清静养性
 附:唐·药王孙思邈三养歌
太极与性养生
 (一)绝色不可取
 (二)性养生
 (三)性在运动中的作用
 (四)太极与性养生
 (五)性观念
太极内外双修意念养生法
 (一)人体上部--头脸部
 (二)人体中部--胸腹部
 (三)人体下部--小腹部
 (四)人体周身
养生二式
 (一)抱虎归山
 (二)下势
收势
几种流行于公园操作方便的养生法
 (一)人体衰老从脚始保健不能忘脚剧
 (二)旱地仰泳式养腿法
 (三)旋脚踝放松法
 (四)爱膝、养膝、护膝
 (五)闲时轻揉小腿肚
 (六)自我保健腰痛症
 (七)颈椎病
 (八)旋捏手指
 (九)经常搓手背保健康
 (十)捏人中缓解抽筋
 (十一)保健小方法
展开全部

节选

太极养生论
  (四)强身必须运动
没有一个成年人不想有一个强健的身体,壮健的体魄,宽厚的胸部,有力的大手,粗壮的大腿,刚劲的步伐,发达的大脑。但事与愿违,主客观不相符.有人虚弱多病.四肢无力。健康情况不佳。
  我手中有几个从《京晚报》上摘录的有关科技人员的体质材料,他们的健康令人堪忧。中科院对科研人员体质情况调查,调查结果表明,北京地区科研单位成年人体质达到合格级以上者为86%.但近六年间死亡274人,平均年龄53 83岁,离1990年北京市人均寿命73岁,相差近20岁。
  中科院工会和体协提供的北京地区成年人*近一次体质测验结果,北京地区职工体质优良率为51%,与2000年的目标60%尚有差距,突出的问题是男女16个年龄段的肺活量全部下降,反映锻炼不够。经常参加体育活动的职工不足50%,从来不参加体育活动的人数占35 32%。据对此调查的分析。工作压力大。心理负担重,环境污染,体育锻炼不够等因素,仍是英年早逝的主要原因。文化教育界人的体质也令人担忧,著名作家刘绍棠60岁左右去世,著名的音乐家施光南英年早逝令人痛惜,还有瘫痪、半瘫痪者,其因是缺少锻炼,在身体健康的道路上,不该发生的事情发生了。
  ……

作者简介

祝大彤,l932年生于北京,太极文化学者,中国作家协会套员,中国武术协会会员。
 研习传统太板拳四十余年,有《太极解秘十三篇》《太极内劝解秘》《自然太极拳》等太极拳理论厦技术专著问世。多年来,在北京及国内各大中小城市的教学活动中,一直注意搜集整理民问的保健、养生小功法,今编成小册子,介绍给朋友们试练。

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