10分钟椅子保健操·完美无敌版
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- ISBN：7119037072
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：127
- 出版时间：2004-08-01
- 条形码：9787119037073 ; 978-7-119-03707-3
本书特色
《骨盆塑身操》困扰女性的种种肥胖问题与身体不适，皆由骨盆畸形所引起。本书帮您熟悉自己的身体，发现存在的问题，*重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本，辅助其他肢体动作，每一个部位、每一种姿势，从你日常中的小习惯入手，全面塑遗女性健康美好身形。 《酷点系列·领先健康概念：10分钟椅子保健操（完美无敌版）》“椅子保健操”是以增进健康为目的，让深层肌肉与全身关节得到合理锻炼的运动。它可以利用家务或是工作、学习的空余时间进行，长做可以达到消除疼痛、改善不良身材，塑造完美体形的效果。它*大的优点就是能将运动的效能提高至*大，是*便于实施的大众保健操。
内容简介
10天后，我的腰围确实减少了1厘米。为了恢复往昔的苗条身材，我每天坚持做;侧腹伸展运动;。经过10天，腰围就真的减少了！厘米。照此下去，一个月以后…………如此一想，我做;椅子保健操;的动力就更大了。尤其是;扭转;动作，不仅对侧腹伸展的效用很大，而且还会让心情变得十分舒畅。经常好像背着重物的背痛，通过练习轻松的椅子保健操，逐渐消除了。这《酷点系列;领先健康概念：10分钟椅子保健操（完美无敌版）》的;消除疼痛的运动;中的;背脊挺拔运动;可以一边看电视，一边轻松地进行，只要想到就可以马上开始，而且每天都可以简单地持续。经过两个礼拜以后，我背部及腰部的僵硬感逐渐消失了。
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