×
图文详情
  • ISBN:9787802510685
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:253 页
  • 出版时间:2008-06-01
  • 条形码:9787802510685 ; 978-7-80251-068-5

本书特色

大怒伤肝,暴喜伤心,思虑伤脾,悲忧伤肺,惊恐伤肾。
没有包治百病的名医,求医不如求己,求己不如无所求。
没有起死回生的良药,好药不如好事,好事不如明白事。
一个人每天可以通过慢跑8公里和摄取各种营养食品,来保持身体健康,但同亲属或同事发生一次争吵,就能影响他几天生活的质量。
——美国心术研究所执行总裁 德博拉·罗斯爱博士

目录

**章 万病源于心——心里整容胜于健身
病由心生;你是如何生病的?
身体和情绪的密切联系
了解自己的情绪
身随心动:学会调节自己的心情
压力病:现代人的心理压力
压力来自生活节奏的变化
第二章 补养生活中的不良心理
第三章 补养工作中的不良心理
第四章 当你迷失在理想与现实之间
第五章 好心态是健康**要素
第六章 音乐,心理障碍的*佳疗法
第七章 耐人回味的心灵智慧
第八章 心乱了,不妨换换思维模式
第九章 学会休闲,养出好心情
第十章 好心情来自好习惯

展开全部

节选

章 万病源于心——心理整容胜于健身
  1. 病由心生:你是如何生病的?
  饿了吃饭,冷了穿衣,生病了看医生,是人们不假思索就去做的事情。很少有人去想,我为什么会生病,什么是导致生病的根源。我们知道,如果不知道疾病产生的根源,自然也就很难从根本上将疾病祛除。
  你是如何生病的呢?中国工程院院士钟南山告诉我们,长期的忧虑苦闷容易使人患上癌症。人体每天会产生3000个癌细胞,同时人体里又有一些“自然杀伤细胞”专门对付癌细胞。如果一个人整天处在忧虑、苦闷、孤独等不良情绪中,体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上,抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少,患癌症的几率也就增大了。
  不良情绪是造成身体各种疾病的一个重要原因。所以,我们不能忽视情绪对健康的影响,了解和调补自己的心灵是预防疾病的一个关键因素。那么什么是情绪呢?每个人都有情绪,而当他开口解释这个词的时候,才发现很难做到。
  情绪和情感一样,是我们身体的一种生物反应。情绪是内心感受经由身体表现出来的状态。工作、生活中的任何变动都可能是不良情绪的来源,而可以预测及不可预测的事情,如重要的生活变动、工作中的不如意、突如其来的天灾人祸等都会给我们带来或大或小的情绪。
  身体所反映出来的*基本的情绪有5种,即:痛苦、愤怒、恐惧、快乐和爱。前三种属于危险的情绪,它们意味着发生或即将发生的危险;后两者属于令人愉快的情绪,告诉我们可以放松和享受,需要可以得到满足。当人们面对那些危险性情绪时,如果不能及时缓解,这些小情绪就会变成大情绪,以致影响身体健康。
  情绪与健康密切相关
  情绪与人体的健康有着密切关系。大多数情绪性疾病患者都不是因为遭遇了强烈而可怕的情绪,而是开始于一些小的不良情绪,如焦虑、恐惧、气馁、失望等。心中的不良情绪不会自我消除,相反,它还会循环累积,以致产生大的生理疾病。
  关于这个结论,曾有心理学家用实验的方法得到证明。研究员在一只羊的腿上系上了一根很细的电线,羊可以拖着它随意四处运动。一个星期后,这只羊非常健康,各方面情况都很正常。
  接下来的一个星期,研究员开始对这只羊进行电击,电击强度不大,只会使羊腿有点轻微的痉挛。一个星期内,尽管研究员多次对它进行电击,这只羊像往常一样可以正常进食或运动。
  不过在多了以下两个因素后,这只羊却患上了严重的疾病。研究员在每次电击前十秒钟,先响一次铃,而电击强度保持不变。经过多次这样的刺激,它只要一听到铃响就会停下来了,然后惶恐地等待电击的到来。
  在不断地重复这种恐惧后,这只羊就出现了生病迹象,如停止进食,接着就不再和其他同伴在牧场上游荡了,然后不再行走,再过一段时间就无法站立了。在对多只羊进行这样的实验后,研究员都得出同样的结论。
  强烈情绪反应带来的后果
  中央电视台播出过一个纪实短片。一个姓蔡的女士近来总是尿血,于是就到医院做检查,令人吃惊的是这位女士身体里竟然有20余根铁钉,这些铁钉分布在身体的各个致命之处。有的在头部,有的在胸部,有的在盆腔附近,甚至有几根离心脏只有毫厘之差。
  研究人员认为,这些铁钉是在她很小的时候,陆续钉进身体去的。对于她来说,能够存活下来,而且一直很健康地活着,真是一个奇迹。更令医学专家难以置信的是,她居然顺利产下了一个孩子,因为有几根铁钉离她的子宫很近,她从怀孕到顺利分娩的几率几乎为零。
  儿子今年已经7岁了,这个蔡女士也浑然不知地生活着。当医生把这个情况告诉她时,她一下子变得神情黯然,眼神迷茫,一下子瘫倒在床上。她的心理遭受了严重的打击,一股酸楚、悲哀、绝望把她的身体击垮了。
  强烈的情绪反应会给身体带来极大的伤害,甚至危及人的生命。医学证明,76%的疾病都是情绪病。一项临床实践总结得出如下数据,75%的颈椎疼痛,90%的咽喉肿大,50%的溃疡,50%的胆囊胀痛,80%头昏眼花,80%的头痛,70%的便秘,90%的疲劳都是由情绪引起的。
  有一个病人,身体非常虚弱,头晕目眩、无法站立,更不用说走路了。经过医疗人员测量,他的心跳竟然达到了每分钟180次。不仅如此,他还伴有呕吐、大小便失禁。在接受治疗的过程中,他的这种症状一直持续了三个月,以致后来医疗人员都以为他无可救药了。
  之前,这个病人还是一个非常健康的人。他的突然病倒和其在家中看到的那恐惧的一幕有关。那天早上,他走进妻子的卧室,发现妻子杀死了他们唯一的女儿,自己正准备自杀。这让他感到惊魂失魄,一下子瘫倒在地上,从此就一病不起了。
  他没有病,只是受到了强烈的精神刺激。不仅是他,想必换成任何一个人都无法承受这样的精神刺激。甚至像这个病人一样,也患上严重的疾病。所以,强烈的情绪反应会给

作者简介

p>王龙泉。曾用笔名王勖平。毕业于河南财经学院,图书策划人,自

预估到手价 ×

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格(不含优惠券部分),仅供参考,未必等同于实际到手价。

确定
快速
导航