优活

**部分 身体＼1
排出体内废气＼3
不要贬低自己的身体＼8
克服重力的作用＼12
让身体发动机运行起来＼17
伸展会让你年轻＼21
让生命“跑”起来＼26
停下来休息一下＼32
做球类运动＼36
提防有害食物＼40
给身心减负＼45
用水疏通身体＼49
扔掉束身衣＼53
让自己“摇滚”起来＼57

第二部分 头脑＼6l
活到老“写”到老＼63
删除没用的记忆＼69
跟随思想流动＼73
有计划地生活＼77
50岁生日的特殊宴会＼81
大声表达出自己的想法＼86
保持阴阳平衡＼90
珍惜夜晚时光＼94
尝试一些全新的东西＼99
发挥想象力＼102
客观地看世界＼106
站在针尖上跳舞＼108

第三部分 心情＼11l
双手动起来＼113
为自己的团队赢得喝彩＼117
及时排出体内垃圾＼122
踏上旅程＼126
体验迷失的感觉＼130
停下来用心倾听＼133
蜕变＼137
放慢健康逝去的脚步＼140
感恩地活着＼144
关注当下的生活＼147
让自己燃烧起来＼151
正视死亡＼155
第四部分心灵＼159
中年危机＼161
改掉坏习惯＼164
大声哭出来＼169
不要带着怨恨生活＼173
开个派对＼177
尊敬长者——包括你自己＼180
进入年轻人的生活＼185
误会源于缺乏交流＼189
把爱传递下去＼193
给后人留下些什么＼196
笑容满面＼199