包邮女人四十-做自己的心理医生

本书特色

《女人四十:做自己的心理医生》：春兰秋菊，各有芬芳和风姿；芳草荆棘，自去分辨和赏析。返璞归真的心，愿你找寻得来。此书献给你，相信能够为你点亮一盏光明的心灯，为你构筑一方避雨的屋檐，为你守住一片广阔的晴空……40岁,是人生的一个分水岭——精力由盛转衰，工作由变趋稳，家庭负担更加繁重。40岁的女人愿意求稳，但没有人能给她一个绝对安稳的承诺，40岁的女人必须浓靠自己，去化解安稳背后一个小潜藏的危机，去渡过人生中的险滩急流。40岁的女人生活中不乏阳光，要学会把这一缕阳光放大到灿烂的一片，让自己的天空变得明媚无比。40多岁女人，给自己一杯心灵安慰，女性特效的心理保健方法，女性更年期心理保健。

节选

相关资料

每天都要记得笑女人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。生活中的烦恼很多，这是不可否认的事实。但我们完全可以不受其折磨，而给自己以欢乐。要做到这点，*简便而有效的方法就是多笑，让笑充满每一天。笑的“收益”现代医学认为，笑与健康长寿有着十份密切的关系。笑不仅有利于身体健康，还可以促进心理健康，使人乐观地面对生活。强健身体笑，实际上就是胸腔、腹部、肌肉等部位做适当的协调运动。笑使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能增强机体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；愉快的心情可影响内分泌的变化，使血糖增高，碳水化合物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。保持苗条身材科学家发现大笑是保持身材苗条的绝佳方法。德国研究人员经研究表明，大笑一分钟就等于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。事实上，大笑时身体会有80组肌肉抽动，是一种非常健康和有益的运动。使人乐观幸福笑，能抒发健康的情感；能消除神经的紧张；驱散愁闷，减轻“社会束缚感”；有助于克服羞怯心理，帮助人们适应环境；增加人的愉快感、幸福感；使人总是乐观积极地面对生活。调和人际关系如果我们能经常保持微笑，脸上的笑容会让人感到你很年轻、开朗、友善，增加别人对你的好感。紧张、畏怯时，笑更能让你放松自己，从容面对外界。实践证实，在很多场合下，笑是*有效的人际关系调和剂。如何每天都笑如果笑声能够伴随着我们生活的每一天，该是一件多美好的事。这会使我们获得人生真正的快乐，使我们的生命由始至终生机勃发，幸福知足。了解笑的种类*优美的笑是自然的笑；*诚挚的笑是发自内心的笑；*幸福的笑是甜蜜的笑；*高兴的笑是眉开眼笑；*巧妙的笑是会意而笑；*愉快的笑是又说又笑；*得意的笑是点头而笑；*害羞的笑是低头含笑；*动人的笑是含泪而笑；*幽默的笑是别人笑自己不笑；*调皮的笑是笑了又笑；*热闹的笑是哄堂大笑；*爽快的笑是哈哈大笑；*痴呆的笑是莫名其妙地跟着别人笑；*顽强的笑是苦笑；*奇怪的笑是边想边笑；*复杂的笑是边哭边笑；*难为情的笑是捂着脸羞答答地笑；*难看的笑