- ISBN:9787802580244
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:193
- 出版时间:2010-02-01
- 条形码:9787802580244 ; 978-7-80258-024-4
本书特色
洪昭光教授与著名数学华罗庚教授合作研制了“北京降压0号”获“辉瑞杯”高血压健康教育奖。
特别献给高血压患者的一本健康宝典。
内容简介
目前我国高血压的患病人数已达2亿,且高血压的发病率呈逐年上升趋势。更可怕的是,大约有60%的人根本不知道自己患有高血压。
在书中,洪昭光教授将向大家全面介绍高血压的成因、并发症、存在的认识误区等,并从膳食、运动、心理等话题入手,为大家量身定做,提供了丰富的切实可行的健康生活方案。
读完这本书,大家会发现,预防和治疗高血病其实比想象中要容易一些。这本书必将成为大家生活中的好朋友!
本书是健康教育专家洪昭光教授首本关于高血压的科普著作。洪昭光教授曾与著名数学家华罗庚教授合作成功研制了“北京降压0号”,还参与了1984年北京70万人群脑卒中流行病学研究、1991年全国高血压调查、北京东郊11万人群心血管病社区干预等一系列科研项目,荣获了联
合国国际科学与和平周“和平使者”、全国科普先进工作者、卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖等一系列荣誉。这些经历和荣誉,使本书内容更加翔实权威。
目录
血压的定义
血压形成的原理
高血压的分类“
高血压的特点
高血压的四个之“*”
影响高血压的因素
高血压应注意的三个趋势
高血压是只真老虎,也是纸老虎
早期发现,早期治疗
高血压患者生活中需注意的事项
第二部分 高血压知识篇
三个“半分钟”和三个“半小时”
三个“半分钟”
三个“半小时”
避免两个三联症
兔子、鸭子与动脉硬化
兔子、鸭子与动脉硬化实验
无法改变的三个因素
腰带越长,寿命越短
肥胖的类型
有效减肥法
健康就是财富
健康就是财富
21世纪的四个健康格言
第三部分 高血压防治篇
合理膳食
膳食中的“一二三四五”
餐桌上的“红黄绿白黑”
食用盐要适量
早餐一定要吃
适量运动
生命在于运动
*好的运动
*省钱的运动
警惕清晨“魔鬼时间”
冬季锻炼要当心
运动“三有”“三不为”
戒烟限酒
吸烟是公害
风行国际“戒烟法”
酒是一把“双刃剑”
交流解忧胜于酒
心理平衡
健身先健心
蚊子也能要人命
生活是面活镜子
心理平衡重在实践
注意生活细节
警惕“卫生间事件”
提防浴室里面的危险
中老年人需注意四点
警惕死亡三联征:冬天、凌晨、扫雪
一天一片药,管住高血压
第四部分 高血压治疗篇
高血压食谱
减肥食谱
日常食谱
周末、节假日食谱
高血压健康食谱
一日健康食谱
脑血管病患者食谱
心肌梗死患者食谱
高血脂症患者食谱
心力衰竭患者食谱
便秘患者食谱
高纤维食谱
高血压常用药物
α-受体阻滞剂
β-受体阻滞剂
ace抑制剂
钙拮抗剂
复方制剂
利尿剂
血管紧张素ⅱ受体拮抗剂
第五部分 高血压疑难与解答篇
高血压患者有哪几大误区
治疗高血压,中药好还是西药好
测量血压应注意哪些问题
血压自身如何调节
……
第六部分 高血压疾病篇
附录一 保健养生箴言
附录二 保健养生新观念
节选
《让高血压低头》是健康教育专家洪昭光教授首本关于高血压的科普著作。洪昭光教授曾与著名数学家华罗庚教授合作成功研制了“北京降压0号”,还参与了1984年北京70万人群脑卒中流行病学研究、1991年全国高血压调查、北京东郊11万人群心血管病社区干预等一系列科研项目,荣获了联合国国际科学与和平周“和平使者”、全国科普先进工作者、卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖等一系列荣誉。这些经历和荣誉,使《让高血压低头》内容更加翔实权威。目前我国高血压的患病人数已达2亿,且高血压的发病率呈逐年上升趋势。更可怕的是,大约有60%的人根本不知道自己患有高血压。在书中,洪昭光教授将向大家全面介绍高血压的成因、并发症、存在的认识误区等,并从膳食、运动、心理等话题入手,为大家量身定做,提供了丰富的切实可行的健康生活方案。读完这本书,大家会发现,预防和治疗高血病其实比想象中要容易一些。这《让高血压低头》必将成为大家生活中的好朋友!
作者简介
洪昭光,卫生部首席健康教育专家,全国心血管病防治科研领导小组副组长,中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员,联合国国际科学与和平周和平使者,中国著名心血管医院北京安贞医院研究员、教授、主任医师。
撰写大型学术专著达285万字,发表论文70余篇;在全国各地举办健康演讲、报告超过1000余场,讲座内容被观众做成68种“手抄本”流传各地;他的相关健康教育图书销量达数百万册。
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