大学生心理适应指南

本书特色

《大学生心理适应指南》是由北京工业大学出版社出版的。

内容简介

《大学生心理适应指南》共分为十章，即健康人生；学业适应；完善自我，健全人格；人际交往；亲密关系；应对压力，管理情绪；生涯规划；心理问题面面观；与网络和谐共处；生命教育。书中结合心理学理论和当前的社会热点问题，列举大量的心理学实验和案例，对大学生群体普遍面临的学业、人际、社会适应、就业等各方面的心理适应问题进行了介绍，有助于大学生了解心理健康知识、预防心理问题、掌握科学的应对方法。 《大学生心理适应指南》既适合作为大学生心理健康教育的课堂教材使用，也适合作为大学生的自学阅读书籍和教师参考用书。

节选

相关资料

插图：面对突然增加的课程内容和学习难度，好的学习方法是提高学习效率，达到学习目标的手段，学习方法对了，就能收到事半功倍的效果。大学新生必须尽快寻找并掌握适合自己的学习方法。**步，要做到主动预习。通过预习了解每门课程的前后关系及内在联系，对所学的课程有一个初步的认识，不用花很多时间，通过预习在很大程度上避免或减少上课听不懂的现象。第二步，要充分利用课堂，提高听课质量。认真听课，不逃课，不打瞌睡，不聊天，专心致志，紧跟老师的思路，适当做些笔记，主要记录老师所讲的具体的或有特色的解题思路和知识要点，不需要太详细，但层次要分明，提纲挈领，突出难点、重点。要注意不能喧宾夺主，只忙着记笔记，没有听懂老师讲的内容，因此学会记笔记不仅要学会按照自己的思路速记，还要有选择地记。另外，做笔记还有一个*大的优点就是可以提高注意力，防止精力分散。前面的内容没听懂，这是常有的，也是正常的，但并不等于接下来的内容就不听了，能听懂多少就听多少，把没有听懂的知识记下来，课后可以请教老师或同学，或者在做作业时自己消化。第三步，要独立完成作业。一方面要提高对做作业问题的认识，大学的作业相对高中而言，量少而精，着眼于加深对原理的理解和思考问题的方法的培养。同时作业也是对是否学懂的一个检验，任课教师根据上一次课的作业情况了解学生对知识的理解和掌握程度，在下一次课上有针对性地讲解，这也恰恰是弥补自己没有听懂的环节的一个很好的途径，切不可抄袭别人的作业，或为完成任务而做作业。在学生中抄袭作业的现象是很普遍的，一个班只有那么有数的几个版本，也有的学生在老师讲新课时完成上一次的作业而影响了这一次的听课，作业任务完成了，听课耽误了。另一方面做作业要有方法，做作业前一定要把每次课的书本内容和自己做的笔记认真地研读，看懂后再做作业。特别是对那些“听懂了但不会做题”的地方更要花时间和精力去研读，不能边翻书边做作业。第四步，每隔一段时间要复习，查遗补漏。第五步，期末对课程内容进行系统复习。对整个课程内容有一个全面的理解和掌握，提炼出一门课程的知识体系，有利于加深对课程的理解和系统记忆。通过以上几个步骤，加上坚持不懈的努力，会将课程知识学习得很优秀。