随身药箱保健康

人类——*不会吃的动物
　**章　高血压：血管的保质期到了
　　1．低压高——*危险的高血压
　　2．盐吃多了——引发高血压的主要原因
　　3．牛奶香蕉——预防高血压的常见食物
　　4．决明荷叶菊花茶——*简单实惠的降压法
　　5．太冲穴——调肝顺气降血压
　　6．曲池穴——补肺顺气降血压
　 7．百会穴——预防老年低血压
　第二章　高血脂：血液行驶缓慢，快堵车了
1．想长寿——我们只需要一种脂肪
2．山楂红豆——降血脂的好帮手
3．丰隆穴——平衡阴阳消血脂
4．章门穴——放松心情降血脂
　第三章　糖尿病：由糖发起的营养物质大暴乱
　　1．三多一少——糖尿病的主要症状
　　2．体重增加——身体传达的危险信号
　　3．检查血糖——餐前餐后都要进行
　　4．吃得太多——消化部门都罢工了
5．面汤稀粥——糖尿病人不能吃
6．艾灸胰俞——*简单的降糖法
7．揉三阴交——益肾健脾又疏肝
8．刺激涌泉——补肾阴虚治糖尿病
　第四章　肥胖：只进不出的脂肪爱好者
1．体重——判断肥胖的简单标准
2．胖墩——是因为妈妈在孕期吃得太多
3．绝食——绝对错误的减肥方法
4．主食——每天到底该吃多少?
5．吃油——一天不能超过2小勺
6．可乐——每罐等于三碗饭
7．运动——每次都要超过35分钟
8．减脂——有氧运动才好使
9．熬夜——体重不减反增胖
10．补脾——健康减肥的关键
11．足三里——不用花钱的老母鸡
　……
关节——人体自备的“天气预报员”
头部——身体的“紫禁城”
睡眠——滋养健康的“母乳”