小穴位 大健康2(赠光盘)

本书特色

李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师；北京*具人气的中医师；中医国际形象大使，2008年代表中国中医在奥运会英语发言；北京电视台《养生堂》节目中医养生专家，创下*高收视率。
　　《小穴位大健康》荣获《健康时报》年度十大健康好书！细解危害*大的七大病种：高血压、糖尿病、心脏病、颈椎病、肥胖、高血脂、痛风！随书赠送超清dvd光盘，李智医师手把手教你找穴治病！

内容简介

每个人都知道，不好的生活习惯会导致疾病的发生，小到手指、毛发，大到内脏、血管，每一处的疼痛，每一处的问题都会让生活变得苦不堪言，甚至面目全非，享受不到活着的乐趣。
　　那么，你知道为什么久坐之后腰椎、颈椎容易出问题？你知道运动也会造成损伤吗？你知道即使吃得再素淡，也有可能患上糖尿病吗？你知道清淡饮食的真实含义吗？
　　李智医师用她熟练的讲解技术，站在普通老百姓的角度，用浅白如话的比喻和概念来解释那些让人看起来头晕脑胀的术语，书中没有看不懂的概念，没有让人生畏的解剖知识，有的只是贴心叮咛，细心照顾，幽默风趣的文字加上无微不至的关照，让本书读起来如同面对一个温婉的姐妹在对话，轻松而没有任何负担。

节选

相关资料

插图：我们从头到脚、从后到前地环顾一下自己的身体。会发现，人的脊柱并不是笔直的，而是一个很有意思的像字母“S”一样的曲线。现在的女性都追求一种曲线美，追求“S”形身材，要前凸后翘，这曲线怎么来的？就是根据我们人体的脊柱来的，脊柱就是这样一个从上到下弯曲的、漂亮的“S”形。所以，漂亮的人，他首先必定是健康的人。这个“S”形由颈椎、胸椎、腰椎和骶椎等四大板块组成，颈椎向前，胸椎向后；腰椎向前，骶椎向后，组成一个“S”形状，这是一个正常的生理弯曲。但是，由于人们错误的认识和不好的生活习惯，使得这个漂亮的“S”形曲线常常发生这样那样的问题。大家都吃过夹心饼干。夹心饼干是两块饼干中间夹一层奶油，我们的脊柱也是这样。大家手握拳头，看看手指和手背之间拱起来的那几个关节。把它侧过来，一高一低，凹凸不平的，像不像我们身体侧面的脊柱？高的，凸起来的和脊柱相类似的，在医学上就叫椎体；两个高的椎体中间凹下去的，叫椎间盘。大家想一下，盘子是什么？盘子就是装东西的东西。在这里，盘子在中间起一个垫的、隔离的作用。椎体和椎间盘相互间隔，像不像夹着一层奶油的夹心饼干？所以，我将脊柱的原理归结出一个“夹心饼干”理论。大家可以先低头，用手摸一下脖子，后颈部的肌肉是不是很紧张？说明这时候它处于工作状态。然后抬起头向后仰，再用手摸脖子，会发现肌肉很松软，说明这时候的肌肉是放松的。这就跟像皮筋一样，如果你时常让它处于伸开的、紧张的状态，它很容易老化，要不了多久就没有弹性，甚至可能断裂了。我们的颈椎也这样，长期地处于紧张的状态，它也会钙化，僵硬。椎间盘就像夹心饼干中间的那层奶油，长期受椎体的压迫之后，这层奶油就会不老实，往两边跑，它不会乖乖地呆在中间。打个很简单的比方，如果我们不小心把夹心饼干掉到地上，捡起来之后，会发现中间那层奶油东倒西歪的，完全不像掉下去之前那么整齐。如果我们长期低头，几年、几十年如一日地重复着一个动作，椎体之间受力不平稳，“两块饼干”朝一个方向挤压，“奶油”肯定会被挤压出来，会变形。人体的神经根就跟自然界中大树的树根是一样的，当大树的根出了问题，肯定会影响到树干、树枝、树杈，直到树叶，树根都出问题了，树叶当然会跟着变黄、飘落。所以，如果有朋友，尤其是老年朋友，发现自己的小指、无名指麻木，包括食指和中指、大拇指麻木都不要掉以轻心。这些症状很可能就是颈椎病前期的征兆，它反应的问题就是神经根受到了突出来的椎间盘的压迫，这在颈椎病当中是非常常见的现象。

作者简介

李智 　　中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师，李智孜孜不倦地用*通俗的语言普及着健康知识，被喻为“健康天使”： 　　☺中央电视台《健康之路》中医养生专家。 　　☺北京电视台《养生堂》节目中医养生专家，曾创收视率*高。 　　☺湖南卫视《百科全说》节目中医养生专家。 　　☺北京电视台《快乐健身一箩筐》节目中医养生专家。 　　☺北京电视台《各就各位》节目中医养生专家。 　　☺北京电视台《身边》节目中医养生专家 　　☺中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。 　　☺山东电视台《养生》节目中医养生专家。 　　☺江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。 　　☺调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。 　　☺中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。 　　☺《伤科集成》编委。 　　☺作为中国三名中医专家之一，代表中国在2008年奥运会英文发言，受到了卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评