运动保健专家谈
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- ISBN:9787509142172
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:162页
- 出版时间:2010-10-01
- 条形码:9787509142172 ; 978-7-5091-4217-2
本书特色
《运动保健专家谈》:您知道运动的标准、*佳的运动时间、匿动前后的饮食、运动前的六不宜、运动后的七不宜以及运动锻炼的23个误区吗?医学专家全面解读正确的运动保健法,教您掌握科学运动法与保健常识,头部面部,口腔,胸部,腹部,臂部,手部,腿部,足部,关节等局部运动保健方法精选,走步,跑步,游泳,做健身操,打太极拳,爬楼和球类等 全身保健运动法详细说明。
目录
节选
《运动保健专家谈》一书,系统介绍了运动标准、运动时间、运动处方、运动饮食、运动饮料、运动场地、运动注意事项等运动保健知识。并对头部运动、面部运动、口腔运动、颈部运动、胸部运动、腹部运动、上臂运动、腰部运动、臀部运动、手部运动、腿部运动、足部运动、关节运动等局部运动保健进行了详细阐述。对走步、跑步、游泳、做健身操、打太极拳、爬楼、爬山和球类等全身运动项目也作了说明。《运动保健专家谈》适合各类人员阅读参考,是了解掌握科学运动方法和保健知识难得的一本参考书、保健书、科普书。
相关资料
插图:对女性而言,想达到健美的理想标准,首先要运动,特别是有针对性地运动,它可以促进身体的全面发育,塑造女性特有的曲线。曲线的形成主要是通过“三围”来体现,运动有利于“三围”的协调发展,纤细的腰围与丰满的胸围则是女性健美的基础。运动也有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称,有利于四肢的健美和整体曲线美。其次,健康的皮肤亦可以通过悉心保养与呵护而拥有。该标准还认为,良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。如果身材再好,却显出一幅病态或者懒惰情绪,那么“美”这个字就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态,从不良的环境中摆脱出来,减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆,使自己在精神、精力方面均处于良好状态。心理状态好,还有利于血液循环,可以改善女性皮肤,使其光泽润滑、富有弹性。可见,女性的理想健美状态,不但包括美丽的体型,同样还包括乐观向上的精神。还可以从充实个人的内心世界、学习新事物等方面来弥补先天的不足。一位充满自信、精神面貌积极向上的女性,其举止、风度、言行等都是朝气蓬勃、富有内涵、有思想深度的,这也恰恰是让他人动心的地方。
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