安全健身理论与实践
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图文详情
- ISBN：9787503859601
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：133
- 出版时间：2010-10-01
- 条形码：9787503859601 ; 978-7-5038-5960-1
本书特色
《安全健身理论与实践》是由中国林业出版社出版的。
内容简介
本书以体育健身的理论知识为基础，以科学的健身方法为指导，从安全健身人手，分别对国内外健身方法、不同人群体质特点等问题进行论述，并对影响现代人体质健康的力量、耐力、柔韧等关键素质采用图文结合的方式，以文解图，以图示文，详细地介绍了练习方式方法、技术要点、强度安排以及注意事项等。同时，对人们常见的公共体育设施提供练习方法、锻炼部位及强度选择建议，帮助健身者掌握动作要领，增强锻炼的可操作性。
目录
前言
**章 体育健身发展概况
**节 国外体育健身发展概况
第二节 国内体育健身发展概况
第二章 青少年体质健康状况及健身指导
**节 青少年的耐力素质
第二节 青少年的力量素质
第三节 青少年的柔韧素质
第三章 中年人体质健康发展的特点及健身指导
**节 中年人的耐力素质
第二节 中年人的力量素质
第三节 中年人的柔韧素质
第四章 老年人体质健康发展的特点及健身指导
**节 老年人的耐力素质
第二节 老年人的力量素质
**章 体育健身发展概况
**节 国外体育健身发展概况
第二节 国内体育健身发展概况
第二章 青少年体质健康状况及健身指导
**节 青少年的耐力素质
第二节 青少年的力量素质
第三节 青少年的柔韧素质
第三章 中年人体质健康发展的特点及健身指导
**节 中年人的耐力素质
第二节 中年人的力量素质
第三节 中年人的柔韧素质
第四章 老年人体质健康发展的特点及健身指导
**节 老年人的耐力素质
第二节 老年人的力量素质
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节选
《安全健身理论与实践》以体育健身的理论知识为基础，以科学的健身方法为指导，从安全健身入手，分别对国内外健身方法、不同人群体质特点等问题进行论述，并对影响现代人体质健康的力量、耐力、柔韧等关键素质采用图文结合的方式，以文解图，以图示文，详细地介绍了练习方式方法、技术要点、强度安排以及注意事项等。同时，对人们常见的公共体育设施提供练习方法、锻炼部位及强度选择建议，帮助健身者掌握动作要领，增强锻炼的可操作性。
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