包邮健康智慧枕边书

老公从这里读起**章为妻儿打造健康温馨的家把家用电器从卧室里搬出去和老婆一起为居室消毒装修之后不能立即入住如果一定要吸烟，请到阳台别让家人遭受光污染讲究居室色彩健康冬季取暖别忘了给房间加湿不要经常使用空气清新剂中年男性骨质疏松小测试第二章为了健康，请戒除生活恶习读过报纸别忘洗手不要随便抠鼻子放轻刷牙的力度耳朵进水不能随便掏鞋垫要常换领带不能紧紧系学会穿睡衣睡觉不要吹着电扇睡大觉过滤嘴不健康学会拒绝大排档夏日扎啤，饮之有度夏天赤膊损健康饭后别松裤腰带不要天天穿着旅游鞋男性更年期小测试第三章老公必修课：职场减压职场减压，先学说不根据健康状况调整工作时间表再忙也要偷个闲为自己留出机动时间学会讨好自己矫正姿势，换个心情压力大，可能是工作方法有问题每天要问自己十个问题每天留出十分钟安静独处假装自己心情很好，心情会真的变好情绪低落，请洗个澡有压力，千万别硬熬中年男性心理健康小测试第四章当老婆不在身边，你该怎么办饭后半小时再工作喝酒先吃下酒菜出差时饮食卫生要注意方便面，健康吃开车千万别憋尿别等困了再睡觉换掉办公室里的玻璃台板减少使用电脑来不及也别糊弄吃饭少吃快餐泡吧有度驾车喝体能饮料，没用浓茶解酒等于火上浇油堵车时别开窗生殖器健康小测试第五章男人，需要塑造强健的体魄学会循序渐进地运动挑选一套?运动服选择适合男性的运动练掉啤酒肚锻炼出强壮的心脏做有益大脑的运动让运动帮你增强男性功能堵车的时候也要动一动放弃电梯爬楼梯原地跳一跳让运动赶走老公“三高”症遇到运动“低谷”，请减量运动后注意睡眠运动后注意补充营养早泄小测试第六章好好照顾?他”器官经常进行睾丸自检下身瘙痒别乱抓别把保健品当伟哥仔细清洗包皮蹲着排尿，有益老公健康老公要少穿牛仔裤老公也要做好“精期”卫生不要老骑自行车过度手淫伤身体照顾好你的前列腺勃起功能障碍小测试第七章床上要强，更要健康保证睡眠精力才能旺盛夫?分床不分房老公房事，戒急用缓性爱前先喝杯水不要做过就睡未必要做一夜七次郎给自己吃些助“性”食物可乐杀精，别常饮用趴着睡影响老公性功能别把射精快当早泄性高潮时勿屏住呼吸练4个部位让自己雄起做爱时间长，疾病易上身解决射精疼痛性欲异常也是病慢性前列腺炎病症小测试第八章老婆的情绪异常，你发现了没有老婆易怒，事出有因老婆的唠叨是解压老婆失眠，老公要警惕帮老婆顺利度过更年期为什么老婆越来越固执理解老婆的经前综合征警惕老婆孕期抑郁症解读为何温柔老婆变成“母老虎”请读懂爱吃醋的老婆请支持情绪低落中的老婆肛肠疾病的小测试第九章知己知彼，百“病”不殆警惕老公泌尿系统感染治疗隐睾，越快越好出现血精别害怕好习惯改善老公生育能力警惕老公生育杀手老公早泄，做好心理调整肾虚要靠食补学按摩，治阳萎防范附睾炎警惕排尿困难老公也要安度更年期男性肾虚小测试附录老公年度体检?册老婆从这里读起**章老婆**要责：把好全家嘴巴关学会几道老公饭盒里应常备的菜肴不要觉得把剩饭剩菜倒掉是浪费的行为腐烂的水果一定要扔掉早起10分钟，给自己和老公做早饭早饭前，准备好温开水纯净水方便不健康，请自己烧水如果口味重，请加调味品和醋烹饪手段以蒸煮为主，尽量少煎炸炒菜时请开门关窗垫点儿东西再喝牛奶解过冻的食物不要再次放进冰箱里定期清理电冰箱当心有损老公“雄风”的食物测测你的免疫力第二章老婆第二要则：把好家里卫生关炒菜时定期打开吸油烟机保证卫生间的通风贪图便宜，劣质卫生纸要不得被子宜铺不宜叠床单被罩，洗之有道干洗的衣服要晾过再穿长时间存放的衣物不能马上穿新衣服也要洗了再穿老婆老公的内衣分开洗消灭洗衣机里的卫生隐患定期为老公修剪指甲测测你是否拥有正确的女J}生健康理念第三章起居有常，老公老婆自然健康拉着老公，每天赖床3分钟天气再冷也要给房间开窗换气冬季起居，请避寒就暖调准你和老公的人体生物钟限制老公的上网时间电视剧再好，也?限时打盆热水，老婆老公泡泡脚吃过饭，歇一会再洗澡洗澡不要超过15分钟洗澡水并非越烫越好选对牙刷刷好牙尝试使用牙线别给老公穿纯棉内裤和老公每半年检查一次牙齿别让闹钟影响血压关灯看电视小心夜盲眼睡前别跟老公看太刺激的电影睡觉时把手机放得远远的睡得早些，起得早些把好家中药品关慎给自己和老公使用抗生素药物别选贵的吃使用药用酒精要注意浓度测测你的身体是“寒”是“热”第四章漂亮老婆，美之有道漂亮老婆，给皮肤过周末慎用柜台的化妆品试用装了解皮肤，对症下药清理面部油脂，过犹不及脸不是洗得越勤越好漂亮的围巾松点儿系少染发，少烫?卸妆时一定不要偷懒睡眠是老婆*好的保养品当心香水引起的过敏症扔掉塑身内衣别为了美而忍饥挨饿洗发时不要狠抓头皮第五章8小时内，给健康设保障准备适当的零食，填补午餐前的饥饿别为减肥省午餐放下手边的工作，专心用午餐办公室午觉不能趴着睡离有辐射的电器远一点远离鼠标?，经常动一动手腕第六章照顾好“她”器官选择适合你胸形的胸罩每个月做一次乳房自检乳房疼痛不能忽视“老朋友”来时别贪凉卫生巾要勤换别让卫生巾害了你尽量不要长期使用卫生护垫经期里，清洗私处有讲究合理饮食，让月经步调一致催月经，慎用黄体酮痛经，不可依赖止痛药卫生洗液，洗洗未必健康内裤别忘天天换千万别做伤害子宫的十件事定期检测你的卵巢功能别把“附件”当负担当心紧身牛仔裤伤身扔掉丁字内裤为私密花园做自查解决女人“痒”事测测你的卵巢功能怎么样第七章开给老婆大人的运动处方边做家务边运动晨起前在床上做运动办公室里用椅子做练习学会呼吸，帮你减小腹公车上别闲着选择适合你的有氧运动运动前别忘了做准备抬起头走路学做办公室橡皮操测测你适合什么样的减肥方法第八章密切关注自己和老公的身体异常接吻的时候出现口臭注意枕头上的头发头晕不是小毛病出现斑秃，加紧调养经常性口腔溃疡不容忽视眼屎分泌增多的警报信号磨牙是一种不可忽视的损耗不停眨眼未必是视疲劳视力突然下降便秘，不可低估的小事大便太臭不正常不出汗不是好事注意你和他的排尿异常牙龈出血并非由牙周疾病导致看懂脸色晴雨表观“带”查色测测你的体内毒素存留状况第九章“性福”老婆不留病爱人体操，助你性福你与避孕药是否“相容”性交疼痛有隐情让你扫“性”的药物香味避孕套导致阴道炎达不到高潮，怎么回事忽略前戏易患偏头痛房事意外的SOS做爱前先洗手性爱不完美导致失眠身体暖了再做爱性病“避雷针”恩爱过后须补水测试你会患阴道炎吗第十章聪明?对妇科疾病的侵袭经期不要做的6件事为子宫竖起一道隔离墙流产不留病为自己减压，远离卵巢癌每日三杯奶，可防乳腺癌宫颈炎预防6策略保护卵巢，预防隐性更年期补充钙质，预防骨质疏松每月自查子宫肌瘤多做家务帮你预防子宫癌喜食甜食，阴道易发炎慢性盆腔炎不能慢慢治办公室坏习惯让你患上乳腺病胸罩不当易患乳腺疾病养成好习惯预防乳腺增生都是月经惹的祸当心“坐”出来的妇科病测试你的妇科健康水平附录老婆年度体检手册