跟我学你也能活100岁

**章　食有道，创造百岁传奇蠭
　韩玉珍：104岁——五谷杂粮不可少，百岁离你并不远
　彭竹秀：103岁——吃好还得喝好，每天水分不可少
　冯玉珍：105岁——杯牛奶，两个鸡蛋，一个寿星
　夏女省：108岁——吃饭定时还要定量
　周振清：102岁——不煎不炸少油腻，清茶淡饭重保养
　柳春英：105岁——吃饭八分饱，不为身材为健康
　张春台：108岁——白菜豆腐齐上阵，简单养生好效果
　蔡启明：100岁——每曰三顿水果酒，养颜养身活百岁
　朱文穆：102岁——蜂蜜是个宝，长寿少不了
　范香秀：107岁——茶水之道，健康之源
　剪纸艺人胡家芝：111岁——早晨一杯淡盐水，寿星的家传秘方
　传奇人物宋美龄：106岁——猫肚女人，从饮食到长寿
第二章　规律生活，轻而易举达百岁
　李世英：102岁——早睡还要早点起，生活规律精神好