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来自美国糖尿病协会的忠告

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作者：霍普·沃绍

出版社：天津科技翻译出版公司

本类榜单：保健/心理健康

所属丛书：来自美国糖尿病协会的忠告

分类：保健/心理健康 > 饮食营养食疗

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图文详情

ISBN：7543312123
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：大32开
页数：238
出版时间：2004-01-01
条形码：9787543312128 ; 978-7-5433-1212-8

内容简介

本书利用美国糖尿病协会和美国营养学会研究的食物金字塔，教你轻松地选择健康食品，科学安排饮食。每种食物在食物金字塔中都有一个相应的位置。我们知道你能用于制定计划、采购食物和烹调健康食品的时间很少，因此本书向你推荐了许多快捷而方便的方法，让你多吃水果和蔬菜，少吃脂肪，切实地改变饮食习惯，根据实际营养情况安排食谱。每一章都向你提供一种使用饮食计划的新方法，使你每天的生活都更简捷更方便。

**部分
第1章健康饮食的新标准
第2章食物金字塔使饮食计划的制定变得很容易
第3章基础——谷物、豆类和含淀粉蔬菜
第4章多吃蔬菜
第5章吃点水果
第6章牛奶房的两步曲：牛奶和酸奶
第7章肉类被放在一边
第8章去除脂肪
第9章不必为甜食（或糖）烦恼
第10章饮酒要适可而止
第11章各种食物的搭配
第二部分
第12章使自己更实际一些
第13章把食物金字塔个人化
第14章计量
第15章定计划：从菜单到市场，再到餐桌必须做的事
第16章用食品标签作向导
第17章新食品：哪些是值得买的
第18章按食物金字塔要求外出吃饭

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