图文详情
- ISBN:9787538173666
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:118
- 出版时间:2012-04-24
- 条形码:9787538173666 ; 978-7-5381-7366-6
本书特色
本书作者是业界权威医生吕绍达, 以力推30年的健身毛巾操,教你如何彻底拉筋, 由图解真人示范,包含单人式、双人式, 从矫正体态到疗愈人体7大系统症状, 包含丰富的保健知识、搭配食疗建议, 只要每天拉10下,就能轻松拥有好身材、消症抗老、预防恐怖文明病!
内容简介
本书主要内容包括:小心筋肉的四种警报信号防病、丑、老、胖;认识“拉筋毛巾操”从观念到全身;缓解七大系统疗愈毛巾操等。
目录
2 [ 推荐序 ]
台湾长庚医疗财团法人*高顾问 吴德朗:健康身体就要从根基做起。
3 [ 推荐序 ] 台湾长庚医院整形外科教授 杨瑞永:深刻体会毛巾操的绝佳功效!
4 [ 推荐序 ] 厦门长庚纪念医院副院长 张廷彰:选择毛巾操,增强身体机能、关爱自我健康。
5 [ 推荐序 ] 台湾艺人 佩甄:经济实惠、全家都能做的超级好运动!
6 [ 体验案例 ] 王艺安:随时都能做,调整内分泌,缓解痛经!
陈奕廷:一条毛巾,维持王字腹肌的绝佳利器!
7 [ 体验案例 ]琳琳:毛巾辅助动作到位,让我健美有型!
逸欢:筋肌骨大伸展,让我两天就瘦一千克!
8 [ 门诊案例 ] 许杰:毛巾操让我轻松减肥,更挥别多年膏肓痛!
9 [ 门诊案例 ] 洪秋英:拉筋毛巾操,让我告别痛苦的五十肩! 10 [ 门诊案例 ] 萧雅珍:一条毛巾,轻松减肥精神好!
11 [ 作者序 ] 吕绍达:与你分享,*简单有效的健美疗愈之道! 19 **章 知识篇 小心筋肉的四种警报信号 防病、丑、老、胖 12 自我检测 “筋缩、筋硬、筋紧、筋松”等问题,
预防筋肉变形,免受四大文明病的伤害! 20 认识你的筋和肌肉 22 人体筋肉分布的秘密 24 你“身段软”“肌肉变形”? 25 [ 自我检测 ] 10个小动作测筋肉柔软度 !
3 [ 推荐序 ] 台湾长庚医院整形外科教授 杨瑞永:深刻体会毛巾操的绝佳功效!
4 [ 推荐序 ] 厦门长庚纪念医院副院长 张廷彰:选择毛巾操,增强身体机能、关爱自我健康。
5 [ 推荐序 ] 台湾艺人 佩甄:经济实惠、全家都能做的超级好运动!
6 [ 体验案例 ] 王艺安:随时都能做,调整内分泌,缓解痛经!
陈奕廷:一条毛巾,维持王字腹肌的绝佳利器!
7 [ 体验案例 ]琳琳:毛巾辅助动作到位,让我健美有型!
逸欢:筋肌骨大伸展,让我两天就瘦一千克!
8 [ 门诊案例 ] 许杰:毛巾操让我轻松减肥,更挥别多年膏肓痛!
9 [ 门诊案例 ] 洪秋英:拉筋毛巾操,让我告别痛苦的五十肩! 10 [ 门诊案例 ] 萧雅珍:一条毛巾,轻松减肥精神好!
11 [ 作者序 ] 吕绍达:与你分享,*简单有效的健美疗愈之道! 19 **章 知识篇 小心筋肉的四种警报信号 防病、丑、老、胖 12 自我检测 “筋缩、筋硬、筋紧、筋松”等问题,
预防筋肉变形,免受四大文明病的伤害! 20 认识你的筋和肌肉 22 人体筋肉分布的秘密 24 你“身段软”“肌肉变形”? 25 [ 自我检测 ] 10个小动作测筋肉柔软度 !
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作者简介
吕绍达
现任
吕绍达内科医学诊所所长
吕绍达医学美容网负责人
历任
台湾林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事。
重要经历
?20世纪80年代即担任台湾林口长庚内科主治医生,迄今已有近30年的临床经验。
?多年钻研原本应用于医院中“帮病人康复”的毛巾操,开发出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”,自己身体力行的结果是创下一个月瘦6千克的记录,更让饱受“电脑手”折磨、一度几近瘫痪的右手完全康复。
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