包邮中老年现代健身舞入门

知识编
**章中老年人的生理、心理特点
  一  中老年人健康的概念和标准
  二  中老年人的生理特点
  三  中老年人的心理特点
  第二章  中老年人健身运动的特点和注意事项
    一  中老年人健身运动的特点
    二  中老年人不同季节的健身运动
  第三章  中老年人参与健身舞运动的指导
    一  中老年人参与健身舞运动的九个步骤
    二  中老年人参与健身舞运动的原则
    三  中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式
实践编
  **章　中老年养生舞
    一　项目简介
    二  中老年养生舞动作图解22   
　第二章  中老年健身秧歌
　  一  项目简介
  　二　健身秧歌的基本动作
  　三　欢庆健身秧歌动作图解
　第三章中老年太极扇舞
  　一  项目简介
  　二　扇的结构与扇法
  　三　基本手法、基本身型和基本步型
  　四  中老年太极扇舞动作图解
　第四章　中老年形体舞
  　一  项目简介
  　二　基本姿态
  　三　基本动作与步伐
  　四　组合动作图解
　第五章　中老年踢踏舞
  　一　项目简介
  　二　基本舞步与技巧
  　三  自由踢踏舞组合动作
　第六章  中老年国际标准交谊舞
  　一　项目简介
  　二　摩登舞 
  　三  中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹
  　四　拉丁舞
参考文献