权力最终属于有自控力的人-哈佛大学心理学教授的自控力法则

**部分 自控力与权力
　自控力是掌控自己内心的能力。一个人只有征服了自己的内心，才能去征服外面的世界。所以，有了自控力，你才能拥有权力，也才配拥有权力。
　
**章　要向外获取权力，先向内掌控心灵　
　只有掌控了自己内心的人，才有可能获取权力　
　不理顺内心，你就无法发挥出自己的能力　
　如果你的大脑走神，那么，你的人生就会走样　
　不掌控自己的情感，就别想掌控任何事情　
　不要从外面去寻找能力，能力就在你的内心　
　
第二章　自控力能*大程度激发你的能力　
　只有风平浪静的内心，才能浮现出智慧　
　你在内心做减法，你的能力就会是加法或乘法　
　一个人的自控力越强，能力才会越强　
　在掌控内心的过程中，人会逐渐变得强大起来　
　
第二部分 自控力法则
　自控力法则是一套理顺内心、提升自控力的方法，一共六步。它可以帮助你理顺大脑，掌控内心，并以此来释放你的能力，掌控你的命运。
　
第三章　自控力法则的基础：听从内心的声音　
　越是在混乱的时候，越是要听从自己内心的声音　
　人不能像一张纸片，被生活的风雨吹来吹去　
　内心有序，生活才有序　
　静下心来，你会看到一个不一样的自己　
　带上六步法则，踏上自控旅程　
　
第四章　自控力法则一：驯服烦躁　
　不要让情感像洪水一样淹没了自己　
　你不解决自己的情绪问题，你的生活就会成问题　
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　思维越是活跃，情感越容易冷却　
　你不恨这个世界，这个世界就不会恨你　
　有自控力的人不是不烦躁，而是他们懂得如何控制烦躁　
　你可以通过调整身体来调整心理　
　
第五章　自控力法则二：集中注意力　
　你能集中多少注意力，就能干多大的事情　
　注意不该注意的东西，你就会错过该注意的东西　
　你想在哪里发光，就要将注意力投放在哪里　
　很多人之所以无法集中注意力，是因为他们还没找到自己热爱的事情　
　要掌控自己的注意力，先要了解自己的注意力　
　
第六章　自控力法则三：及时刹车　
　什么都想做的人，意味着什么都做不了　
　生活需要刹车，否则便会失控　
　很多时候，*重要的行动恰恰是不采取行动　
　能够停下来的人，是没有失控的人　
　情感像马，需要用思想来驾驭　
　冲动的时候，是*需要踩急刹车的时候　
　
第七章　自控力法则四：塑造信息　
　丢三落四的人，大多是工作记忆出了问题的人　
　为什么你能记住小学的事情，却记不起昨天的事情　
　只有*真挚的情感才能触动我们的心灵　
　不过心的事情，人们转身就忘　
　改善你的工作记忆，改善你的人生　
　
第八章　自控力法则五：转变模式　
　习惯占据心灵，也就束缚住了我们的思想和行为　
　局限在自我的世界里，你的人生将寸步难行　
　不要因坚持自我而变得狭隘　
　人生充满变数，我们必须要有拐弯的能力　
　转一个弯，你会得到一个崭新的世界　
　
第九章　自控力法则六：把点连成线　
　理顺大脑，理顺人生　
　把点连成线的过程，也是一个逐步施展能力的过程　
　权力*终属于有自控力的人　
　
附录一　运用自控力法则的几个要点　
附录二　10种缺乏自控力的现象及解决方案