把健康交给自己

本书特色

　　作者从一名健身新手的角度来确定健身所需求的知识内容，又从一个健身教练的身份来撰写健身的知识，如同健身教练亲自面对健身者，根据您的身体状况设计出*佳健身方案，并跟随您的健身步伐时刻提供指导信息。新颖、简洁、通俗、实用并具有可操作性，是本书*大亮点。书中引入了美国百姓的健康理念和健身方法，适合各年龄段健身的人们。本书是您的贴身教练，时刻帮您实现年轻、健康、长寿！  

内容简介

　　1． 本书以现代医学、运动医学及科研成果为基础讲述健身养生的知识。 　　2． 本书内容可操作性强，对健身者提供*佳运动方案和具体指导。 　　3． 本书适合青年人、中年人、老年人。

节选

作者简介

　　尹树国，中国医科大学附属盛京医院著名专家、教授、主任医师，现任辽宁省康复医学会副会长，中华眼外伤职业眼病杂志编委，中华临床医师杂志编委。多年来从事医疗、教学、科研工作，对康复医学、运动医学进行过深入的研究，曾赴美国考察美国百姓的健身运动，发表科普文章30余篇。