自控力-如何掌控自己的情绪心理学

第1章 成功者控制情绪，失败者被情绪操控
意志是人的*高领袖
自控力是成功者的基本素质
成功与意志薄弱者“无缘”
你能操控情绪，就能操控一切
让自己成为情绪的主人
保持好情绪，享受幸福生活
改变自己，从改变心情开始
不失控才能掌控人生
好情绪疗伤，坏情绪致命

第2章 情绪是一种力量，成功是一种习惯
控制好情绪，为卓越建立好习惯
为自己找到生活的目标
积极主动地面对一切
不断更新自己、提升自己
双赢的思维习惯让你牵手成功
把重要的事情放在**位

第3章 你能操控情绪，就能操控一切
别让愤怒毒害你的生活
情绪化是幸福的杀手
情绪像管道，宜疏不宜堵
操纵情绪，应先认识自己
生活中要允许“十全九美”
认识自己，丢掉不切实际的幻想
扬长避短，引爆自身的潜能
自信是一种极致的吸引力
你是否徘徊在自我否定、自卑的阴影里
坚持真我，别被外界干扰了

第4章 对失控情绪说“不”
别让计较成为生活的绊脚石
不安是恐惧的罪魁祸首
盛怒下，不要说话或行动
远离无谓的>中突
别拿别人的错误来惩罚自己
愤怒情绪要及时释放
你是否被焦虑困扰
适度焦虑激发潜能，过度焦虑有碍健康
不要预支明天的烦恼
勇于接受无法改变的事实
孤独是吞噬生命的慢性杀手

第5章 学会掌控情绪，做情绪的主人
你是“愤怒的小鸟”吗
拒绝浮躁，放慢生活的脚步
要做欲望的主人，别做欲望的奴隶
嫉妒是心灵的毒药
放下仇恨，学会爱你的仇人
把敏感转化为正能量
生活需要的是执著，而不是偏执
别让忧虑破坏你的好心情
放慢你的生活节奏，告别紧张
永葆阳光心态，与强迫行为挥手说再见
别让疑心病毁了你的美好生活

第6章 为心灵洗洗澡，为情绪排排毒
微笑练习：提高情商的基础课
……

第7章 缔造阳光心态，带着好心情享受人生
第8章 王者心态诞生王者气场
第9章 洞悉他人情绪，实现完美沟通
第10章 情商缔造和谐影响力，做人际关系大赢家