给爸妈最贴心的健康书

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作者：刘雪纯

出版社：黑龙江科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 中老年

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图文详情

ISBN：9787538874778
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：241
出版时间：2014-03-01
条形码：9787538874778 ; 978-7-5388-7477-8

本书特色

★父母的健康是儿女的*大福气；而父母保护身心的健康则是给儿女*大的财富。　　★生命不再短暂，生活不再繁杂，健康不是遥不可及……从现在开始，轻松做爸妈的健康顾问和长寿指导，让爸妈以健康的心态来对待每一天，让爸妈健康快乐、乐享天年！　　★风雨沧桑路，醇美是老年。关爱父母是儿女应尽的责任和义务，父母的健康是子女的福分。子女*大的安慰，莫过于父母拥有健康的身体，孝敬父母应从关爱父母的健康开始。　　★健康绝非仅靠医生和药物来维持，真正高明的医生不在医院，而是自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在自己身体之内。　　★奔波劳碌的朋友们，请从这本书开始，从这一分钟开始，关爱父母的健康，让父母用科学的方式享受生活，健康快乐、乐享天年！　　本书是一本为父母量身订做的健康手册，结合老年人的身体状况，从日常生活出发，分别讲述了饮食、运动健身、日常起居、情绪、疾病等各个方面的养生保健事宜，给父母提出了全面保健的指导意见，具有很强的指导性，力求打造*适合老年人的居家保健指南，是儿女送给父母的“私人保健医生”。

内容简介

★一本让父母*感温馨的健康枕边书,献给天下长辈们*贴心的健康礼物。　　★父母的健康，儿女的责任，让爸妈远离疾病，是儿女*大的孝行。　　★权威，全面，贴心，为老年人量身订做！　　★千万家庭**宝典，孝敬父母贴心指南！

第二章
011 家常便饭里的养生智慧
病从口入，80%的病都是吃出来的
学会吃饭，疾病不会找上门来
常吃长寿食品，想不长寿都难
牙口再不好，也不能把豆腐当常菜
维生素被偷走了，怎么补回来
苹果是老年人的黄金水果
豆豉，老年人的营养豆
有一种对老人身体有益的糖
吃饭讲究顺序，注意“先来后到”
聊聊老年人进补那些事儿
水养有道
喝奶喝对了，身体就健康了
老年人应该知道点喝茶的学问
饮酒，老年人一定得悠着点儿
适合“三高”老人的绿色健康饮品
猪蹄，体弱老人的养生珍品
*适合老年人的排毒食物
吃好每天三顿饭

第三章
053 一静不如一动，动可延年
锻炼脊柱，站如不老松
捏捏脊背，抚平老人一生的“疲劳”
晨练，老年人一定得留点神
爬楼梯——膝关节不能承受之重
锻炼平衡能力，做一个老年“不倒翁”
倒走，千万别闪了腰
老年人散步道道多
出去走走，莫让细节伤身体
鹅卵石路，走多了也伤身
多做手部运动，延年又益寿
跟老子学做“道家健身操”
人要长寿，学学爬行
养护肺部，不妨做做健肺操
人老先老腿，腿部保健要做好
没事拉拉耳朵，耳聪可延年
经常下蹲也健身
老人不妨学一点导引术
张嘴闭嘴养生术
做个伶牙俐齿的长寿老人

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