益肺篇-第三卷-随书附光盘

**章 导气令和调息功
  **节  导气令和调息功简介
    一、导气令和调息功机理
    二、练习的注意事项
    三、心法口诀
  第二节 导气令和调息功功法
    功前准备
    **式 左调息
    第二式 右调息
    第三式 双调息
    收功
第二章 坐势益肺功
  **节 坐势益肺功的特点
  第二节 坐势益肺功功法
    功前准备
    **式 托揉鼻端
    第二式 蜻蜓抱柱
    第三式 遥望北斗
    第四式 螳螂探爪(又名金蝉脱壳)
    第五式 昭君梳发
    第六式 二龙戏珠
    第七式 掌托天门
    第八式 期颐托须
    收功
  第三节 练习注意事项
第三章 益气养肺功(**套)
  **节 益气养肺功的特点
  第二节 益气养肺功(**套)
    功前准备
    **式 干浴迎香
    第二式 单臂擎天
    第三式 回头望月
    第四式 轻舟平渡
    第五式 拙童洗衣
    第六式 旋转天柱
    第七式 手挥琵琶
    第八式 鸿雁飞空
    收功
  第三节 练习注意事项
  第四节 益气养肺功练习功效
  第五节 益气养肺功治病原则
    一、肺经阻隔，气滞血淤
    二、脾胃虚弱，肾气亏损
    三、身体虚弱，感冒病毒入侵
    四、呼吸肌乏力，肺泡壁弹性降低，浊气残存
第四章 坐势益肺功(第二套)
  功前准备
  **式 凤翥鸾翔
  第二式 掌抱昆仑
  第三式 金鸡撒膀
  第四式 吐气如兰
  第五式 龙蟠福海
  第六式 太溪疏瘀
  第七式 渔舟唱晚
  第八式 鹤汀远眺
  收功
第五章 脱敏太极功
  **节 脱敏太极功特点
    一、局部与整体相结合
    二、对因与对症相结合
    三、导引与养生相结合
  第二节 脱敏太极功功法
    功前准备
    **式 迎香通鼻窍
    第二式 大椎炎症消
    第三式 三阴祛湿邪
    第四式 合谷清胃热
    第五式 三里活气血
    第六式 委中凉血液
    第七式 风市止肤痒
    第八式 列缺散风邪
    收功