儿童健康饮食与常见病食疗方

刖言
中国饮食文化
中国传统饮食文化主要流派
  熟食文化
  美食文化
    菜系的形成
    配菜及烹饪法四季有别
    讲究菜肴的整体美感
    注重就餐节奏与环境情趣
    食医相结合
  素食文化
  食疗文化
  现代科学饮食文化
  健康饮食与食疗
儿童健康饮食
  平衡膳食的概念及其原则
    平衡膳食的概念
    平衡膳食的4条组织原则
三管齐下落实食物多样化原则
  要有食品分组的知识
  要掌握每日食物的构成与总数
  摄入有关富含特殊营养成分的食品
  要学会制作多样化的菜肴
  要会选择多样化的吃饭形式
  落实食物均衡性原则必须遵按比例吃的方法
    各营养性食品的每日推荐量
    粮食组
    蔬菜组
    水果组
    动物性食品组
    奶及奶制品、豆奶及大豆制品组
    油脂和糖组
    矫正不良饮食行为的步骤
  落实食物适量原则必须掌握节俭摄入高能量食物的方法
    适量摄入高能量食物的方法
    几种典型垃圾食品的控制
    充气饮料
    洋快餐
    方便面
    休闲食品
  落实食物个体化原则必须依据本人的具体情况
    食物天然属性、季节变换、烹调方法应与摄食者体质相一致
    膳食的食物结构及食量应与摄入者的身体活动相一致
    膳食的食物结构及食量应与摄入者当前营养状况相一致
  如何来看“中国城市居民食品指南金碗图”？
  不良饮食行为的表现及其矫正措施
    不爱吃蔬菜怎么办
    扩大蔬菜品种
    讲究烹调方法
    父母要以身作则
    不爱吃荤菜怎么办
    改善孩子的肠胃功能，提高荤菜的烹调技巧
……
食物的性味及其药膳
儿童食疗的常用补益法
儿童常见病食疗方
常用食物凉谱