腰椎椎管狭窄症

一、基础知识导航
（一）什么是腰椎椎管狭窄症？
（二）腰椎椎管狭窄症如何自我诊断？
（三）腰椎椎管狭窄症知多少？
1．发病人群分布及特征性症状
2．病因
（四）腰椎椎管狭窄症有何危害？
二、个人调理攻略
（一）生活调护
1.注意腰部保暖，勿受风寒、勿劳累
2．避免久坐久站，纠正不良姿势
3．慎用软床，保持正确的休息体位
4．弯腰搬重物姿势要正确，避免腰部外伤
5．增强腰椎稳定性，改善症状腰椎椎管狭窄症
（二）饮食调理
1．火腿冬笋粥
2．莬丝海参炖羊肉
3．枸杞炒猪肚
4．巴戟炸乳鸽
5．桑寄生牛尾汤
6．苁蓉山药炖仔排
7．杜仲炖龟粥
8．菟丝蒸乌鸡
9．鸡血藤猪蹄汤
10.鹿鞭蒸鸡
11.巴戟杜仲蹄筋汤
12.淮杞猪蹄筋汤
13.党参北芪黄鳝汤
14.牛大力脊骨汤
15.苁蓉红枣炖猪尾
16.杜仲蚝油大虾
17.千斤拔羊蹄汤
18.仙灵脾酒
（三）功能锻炼
1．点头哈腰式
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三、名家防治指导
四、药食宜忌速查
五、医患互动空间