包邮导引按摩 养练精气神

**章 导引的起源 **节 导引的由来 一、起于唐尧时期 二、形成于春秋战国时期 三、发展于两汉时期 四、兴盛于晋隋唐时期 五、普及于明清时期 第二节 导引的内涵． 一、广义的导引指静的、动的修炼 二、狭义的导引仅指动功修炼 第三节 导引对人体的影响 一、导引对精气神的影响 二、导引对气血调节作用 三、导引对情志调节作用 第二章 导引的基本要求 **节 姿势导引 一、行式 二、立式 三、坐式 四、卧式 五、导引式 第二节 呼吸导引 一、呼吸导引的要求 二、呼吸导引的的意义 三、呼吸导引方法 第三节 意念导引 一、排除杂念 二、意守法 三、默念法 四、导气法 第四节 手法导引 第三章 导引的特点及要领 第四章 导引功法 第五章 肢体导引 第六章 脊柱导引 第七章 心脑血管疾病导引 第八章 肺脏疾病导引 第九章 肝胆疾病导引 第十章 脾胃大小肠疾病导引 第十一章 肾脏膀胱疾病导引 第十二章 妇科疾病导引 第十三章 情志导引 第十四章 自我按摩