好好睡.自然醒
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- ISBN:9787229088323
- 装帧:70g胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:150
- 出版时间:2015-06-01
- 条形码:9787229088323 ; 978-7-229-08832-3
本书特色
樱井直也所著的《好好睡自然醒》是关于如何治疗失眠的指导书。 **次接触催眠的人,阅读本书的内容,听随书附赠cd,然后开始想象,就能简单地进入催眠的状态。学会自我催眠(自己诱导自己进入催眠状态)后,您的潜意识要比以往更能轻易地掌握睡眠。为了这些读者,我特地在第三章针对催眠是何种现象,以及人类为何会对暗示有所反应,都有详细的解说。同时对于想要更深入了解催眠的读者,在第五章介绍了体验催眠的方法。 想要马上尝试看看的人,可以直接从第六章“为了入睡而自我催眠”开始阅读,或是直接听随书附送的cd也可以。 在这片附赠的cd里,特地收录了有关“睡眠”的催眠诱导,让大家就算是在自己家里,也一样能接受到专业的催眠疗法。解决失眠的cd产品在市面上多如牛毛,但只要善加利用催眠的技巧,这片cd就能有效地解决失眠。不论个人的喜好或性情如何,只要听过这片cd,任何人都能有效地入睡。
内容简介
每个人的人生都不平凡,每天都有许多问题要思考,就算有难以入眠的夜晚,那也是好事。 因为你的“无意识”在告诉你,现在不是睡觉的时候,你得先面对问题才行。 如果你无视无意识的想法,只是想着“一定要睡着”,就大错特错了。 现在,请你好好思考一下,可以做些什么? 一旦你开始心动,无意识就会安心。 睡眠,也会来到。 诚挚地期待本书,让所有失眠者能得到解放。
目录
第1章 大家都是睡眠的外行人
两个实验就能懂
关于睡眠的一知半解
睡眠无法控制
睡眠小叮咛:对于理解的迷思
第2章 难眠夜的操控
心中的睡眠天平
理解无意识的不安
不要逃避踏出**步
睡眠小叮咛:成功的条件
第3章 睡眠到底是什么?
司空见惯的催眠状态
起床时的轻飘飘感
为什么催眠对失眠有帮助
数到三,手就停住了
让人产生变化的是暗示
在催眠状态下施以暗示的理由
睡眠小叮咛:梦见想要做的梦
第4章 你是不是也认为“一定要怎样”?
受暗示是什么样的感觉
减肥的陷阱
话语背后的意思成了暗示
越想要越是得不到
睡眠小叮咛:不被背叛的生存方式
第5章 来体验催眠吧
借着暗示体验催眠
简单的自我催眠
身体往前倾
伸长中指
手指之轮
水桶
气球
柠檬
两手的温度
快乐的回忆
体验的暗示
睡眠小叮咛:少了你我也不会伤脑筋
第6章 为了入睡的自我催眠
自我催眠的方法
自我催眠前的注意事项
第7章 阅读自我催眠法
准备运动
倾听声音
感觉
想象声音
将意识转到身体各部位
第8章 倾听自我催眠法 (cd使用说明)
第9章 想象自我催眠法
想象的准备
倒数
金钱
理想的自己
回顾今日
隧道
羽毛
水槽
云
不需要的想法
后记 写给这么做还睡不着的人
作者简介
【日】樱井直也,1972年出生于日本东京,心理咨询师。横滨国立大学工学部物资工学科毕业。曾在IT产业的外商公司服务,2003年在东京新宿开设了“体验催眠疗愈法”咨询室,2008年迁到东京调布市,改名为E-SAIMIN.COM。 黄文玲,日本樱美林大学研究所毕业,现任电子媒体新闻编译,喜欢日本的美食和美景。 CD配音:刑子青,台北爱乐电台节目制作及主持人,主持风格自然感性,深受听众喜爱及肯定。
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