包邮养肺食疗方:防霾润肺这样吃

**章为什么要防霾润肺雾霾与pm2.5002pm2.5到底是什么003pm2.5存在哪些危害005如何减少pm2.5对人体的伤害006雾霾天的自我保护007为什么要注意养肺012远离生活中“肺”神的事014食物养肺也应随“季”应变015第二章这些食物*清肺益肺水果021梨——生津润肺，止咳化痰021柚子——生津润肺，止咳化痰024甘蔗——生津止咳，润喉去燥026荸荠——生津润肺，清热泻火028橄榄——清肺利咽，生津解毒030橘子——生津止咳，润肺化痰032柿子——清热润肺，生津止渴034石榴——生津去燥，止烦渴036草莓——润肺生津，利咽喉038无花果——润肺生津，利咽喉040枇杷——润肺生津，祛痰止咳042猕猴桃——生津润燥，解热除烦044葡萄——润肺生津，滋肝养肾046益肺蔬菜048白萝卜——清肺润喉，止咳化痰048莲藕——补心生血，清热润肺051银耳——滋阴润肺，益气清肠053南瓜——润肺化痰，治咳止喘055红薯——益肺生津，补脾益气057丝瓜——清热化痰，凉血解毒059花椰菜——清肺润喉，抗癌强身061胡萝卜——降气止咳，滋阴润肺063山药——生津益肺，补脾养肾065葱——发汗杀菌，祛风解毒067姜——温肺止咳，清热解毒069益肺中药材071百合——润肺止咳，清心安神071罗汉果——润肺止咳，生津润肠074银杏——敛肺气，定痰喘076贝母——清肺泄热，止咳化痰079西洋参——补气养阴，清热生津082益肺其他食物084竹荪——真菌皇后，养肺佳品084豆浆——滋阴润燥，补虚养身086杏仁——宣肺止咳，降气平喘088芝麻——滋阴润燥，益肺生津090蜂蜜——滋养，润燥，解毒092花生——润肺化痰，清咽止咳094核桃——温肺润肠，止咳平喘096第三章养肺食疗方养肺润肺的家常菜肴101莲子鸡101川贝蒸鸡101核桃鸭101什锦豆腐102黄芪炖鸡102银杏蒸鸭102五味子炖肉103菜卤煮荸荠103百合炒里脊103腌菜炒荸荠103罗汉果炖鸭104平菇烧鲫鱼104蟹肉炒洋葱104川贝猪肺馔105芹菜溜鲤鱼105豆豉炒空心菜105鱼腥草炒鸡蛋106养肺润肺的滋补汤粥107补肺汤107清汤燕菜107百合冬瓜汤108毛肚血汤108青龙白虎汤108银耳雪蛤羹109雪耳炖白鸽109南杏猪肺汤109罗汉果肉汤110贝母甲鱼汤110猪肺贝母汤110猪肉杏仁汤111藕百枇杷汤111山药白鸽汤111双金益肺汤111香菜葱白汤112萝卜豆腐汤112姜丝萝卜汤112猪肺姜丝汤113菱角排骨汤113蜜瓜猪踭汤113罗汉果猪肺汤113罗汉果炖兔肉114柠檬叶煲猪肺114罗汉果猪肉汤114冬瓜皮蚕豆汤115丝瓜藤煲猪瘦肉115百合莲子炖瘦肉115冬瓜莲叶扁豆汤115罗汉果白菜干汤116萝卜菠菜黄豆汤116南杏桑白猪肺汤116藕节黄芪猪肉汤117清燥润肺老鸽汤117润肺生津虫草汤117沙参玉竹老鸭汤117百合党参炖猪肺118沙参玉竹莲子百合汤118秋梨粥118萝卜粥118银耳粥119南瓜粥119花生粥119木耳粥119丝瓜粥120薄荷粥120川贝粥120莱菔子粥121无花果粥121西洋参粥121山药米粥121百合银耳粥122桑菊杏仁粥122双红南瓜糊122冰糖杏仁糊122雪梨贝母粥123牛奶杏仁粥123芝麻猪肺粥123冰糖杏仁粥123无花果杏仁雪糊124葱白红枣鸡肉粥124无花果菱角薏米粥124养肺清肺的甜品茶饮125秋梨膏125杏仁糖125冰糖山药125清蒸百合126橘红米糕126蜜饯鸭梨126蜂蜜南瓜126猕猴桃羹127蜜饯百合127双色木耳127糖丝银杏127花生杏泥128杏贝银柚128荸荠甘蔗汤128蜜枣甘草饮128南杏雪梨饮129桑菊薄荷饮129冰糖炖百合129糖渍无花果129荸荠百合羹130冰糖猕猴桃130人参燕窝羹130蜂蜜萝卜汁130萝卜酸梅汤131鲜藕白蜜汁131银百秋梨羹131川贝糯米梨131猕猴桃银耳羹132白芷炖燕窝132山药莲藕桂花汤132川贝银耳炖雪梨133山药枸杞猪脑羹133甘草雪梨煲猪肺133百合饮133姜糖饮134荸荠饮134姜藕饮134贝母茶134无花果茶135罗汉果茶135白萝卜饮135芝麻瓜蒌饮135百合金菊茶135百合洋参茶136萝卜蜂蜜饮136润肺化痰饮136姜汁牛奶饮136柚子百合饮137罗汉无花果茶137罗汉果夏枯茶137罗汉果五梅茶137罗汉果薄荷茶138罗汉果益母草饮138罗汉果雪梨饮138花生豆奶138花生补浆139芝麻黑豆浆139红枣莲子豆浆139第四章防肺病看这些就够了解肺脏疾病的警示信号143及早查肺防肺病143正确的呼吸方式助清肺144动手捏捏鼻养肺又防感冒144多喝水巧润肺145运动养身又健肺145好心情是养好肺的助力146常见肺病的自我防护147流行性感冒147普通感冒148慢性咳嗽149支气管哮喘150肺结核150肺炎151慢阻肺152肺癌1539种体质养肺经155平和体质养肺经155气虚体质养肺经156阳虚体质养肺经156阴虚体质养肺经157痰湿体质养肺经158湿热体质养肺经159气郁体质养肺经159血瘀体质养肺经160特禀体质养肺经161附录呼吸系统疾病食疗速查表164食物营养素食疗功效速查表165四季养肺食疗经166