膳食内调 穴位外治颈肩腰腿病

第1章 知识篇——正确认识颈肩腰腿痛 脊椎健康，一生安康 颈椎灵活，身心愉悦 肩自在，你才自在 轻松扭扭腰，健康动起来 伸伸腿脚，如有活水来 第2章 膳食+中药——药食同调颈肩腰腿痛 第1节 补肾强腰，缓解腰腿痛 黑豆——祛风除湿，调中下气 核桃——强筋健骨“长寿果” 猪腰——滋补肾气强腰腿 板栗——补脾健胃“肾之果” 韭菜——补肾强筋壮阳草 杜仲——滋肝补肾，益气养血 山药——健脾补肺，强健筋骨 肉苁蓉——调中下气，补肾强身 第2节 散寒祛湿，缓解风湿痹痛 羊肉——暖中补虚益肾气 艾叶——温经止血祛湿寒 生姜——散寒祛湿治百病 肉桂——暖脾通血散寒湿 枸杞——补气安神滋肾气 小茴香——散寒止痛胃气和 辣椒——解热镇痛助消化 胡椒——温中止痛祛湿寒 …… 第3章 常用中成药——驱寒除湿疼痛消 第4章 穴位外治——一穴多用痹痛 第5章 内调与外治并驾齐驱——解决颈肩腰腿痛的困扰