食疗肝病真有效

part 1养肝，要先了解肝002／ 认识我们的肝脏01 / 肝脏在人体中的位置-00202 / 肝脏的内部构造-.-00203 / 肝脏的再生能力-.-00304 / 肝脏在人体中所扮演的“角色”-.. 003005／ 重视生活细节，避免伤肝因素01 / 饮食与肝脏健康-.-00502 / 情绪与肝脏健康-.-00603 / 运动与肝脏健康-.-007008／ 留意身体发出的肝病信号01 / 食欲减退、恶心厌油-00802 / 持续性发热，并排除其他感染-00803 / 尿黄如茶色--00904 / 全身乏力，疲劳感无法消除-.-00905 / 下肢或全身水肿-.-009 part 2营养师告诉您，这些养肝食材可适量多吃012／ 白菜板栗煨白菜-013白菜梗拌胡萝卜丝-014蒜汁蒸白菜-014金钩白菜-..015016／ 苋菜椒丝炒苋菜-017椰汁草菇扒苋菜-018橄榄油苋菜-019苋菜枸杞绿豆粥-019020／ 芥蓝芥蓝炒冬瓜-021枸杞拌芥蓝梗-021022／ 油麦菜香菇扒油麦菜-023油麦菜炒香干-023024／ 菠菜胡萝卜炒菠菜-025双菇玉米菠菜汤-026菠菜炒鸡蛋-026肉丝扒菠菜-027028／ 西红柿西红柿柠檬蜜茶-029罗汉斋--030西红柿豆芽汤-030节瓜西红柿汤-031032／ 冬瓜车前子丹参冬瓜皮茶-.033冬瓜西红柿汤-033芦笋煨冬瓜-034冬瓜烧香菇-034冬瓜银耳煲瘦肉-035036／ 南瓜甜椒南瓜椰子油汁-037原味南瓜汤-038豆香紫薯南瓜饮-039蓝莓南瓜-..039040／ 苦瓜苦瓜芦笋汁-041苦瓜玉米粒-042生菜苦瓜沙拉-043白果炒苦瓜-043044／ 胡萝卜胡萝卜大杏仁沙拉-045胡萝卜丝炒包菜-046胡萝卜炒杏鲍菇-046004玉米胡萝卜粥-047048／ 山药蜜枣山药豆浆-049山药红薯苹果汁-050山药天花粉枸杞粥-051三七山药牛肉汤-051052／ 紫薯柚子香紫薯银耳羹-053家常紫薯山药豆浆-054紫薯银耳大米粥-055紫薯桂圆小米粥-055056／ 芦笋芦笋炒莲藕-057芦笋金针-..058珍珠彩椒炒芦笋-058圣女果芦笋鸡柳-059060／ 莲藕素炒藕片-..061莲藕炒秋葵-062茄汁莲藕炒鸡丁-063藕丁西瓜粥-063064／ 马蹄山药玉米马蹄露-065佛手胡萝卜马蹄汤-065066／ 西蓝花西蓝花豆饮-067白玉金银汤-068彩椒西蓝花炒鸡片-069虾仁西蓝花-069070／ 黑木耳黑木耳红枣豆浆-071凉拌木耳-..071三七拌木耳-072黄瓜炒木耳-072枸杞木耳乌鸡汤-073005074／ 黄豆枸杞黄豆豆浆-075茭白烧黄豆-076醋泡黄豆-..077香菇白菜黄豆汤-077078／ 绿豆红枣白果绿豆汤-079080／ 黑豆黑豆紫米露-081佛手瓜莲藕板栗黑豆汤-082黑豆玉米须瘦肉汤-083首乌黑豆红枣汤-083084／ 巴旦木仁玉米芥蓝拌巴旦木仁..085086／ 柠檬上海青柳橙柠檬汁-087冰爽柠檬橙汁冬瓜-087088／ 梨苹果梨冬瓜紫薯汁-089麻贝梨--089090／ 香蕉西红柿香蕉菠萝汁-091蜂蜜香蕉奶昔-091092／ 红枣党参桂圆红枣汤-093木耳苹果红枣瘦肉汤..093094／ 猪瘦肉瘦肉莲子汤-095益母草红枣瘦肉汤-095干贝木耳玉米瘦肉汤-..096银耳白果无花果瘦肉汤-096茶树菇首乌瘦肉汤-097098／ 猪肝绿豆芽拌猪肝-099菠菜炒猪肝-099红枣枸杞蒸猪肝-100木耳三七猪肝汤- 101佛手元胡猪肝汤- 101102／ 牛肉凉拌牛肉紫苏叶-103牛肉苹果丝-103彩椒牛肉丝-104牛肉三七煲冬瓜-105红花炖牛肉-105106／ 脱脂牛奶脱脂奶红豆汤-107脱脂奶黑米水果粥-107108／ 酸奶酸奶柑橘沙拉-109果味酸奶-..109110／ 鸭肉鸭肉炒菌菇..-111滑炒鸭丝-..-111山药酱焖鸭..-112口蘑嫩鸭汤..-113干贝冬瓜煲鸭汤- 113114／ 鸡蛋清西施虾仁-..-115赛螃蟹--115116／ 鲈鱼清蒸鲈鱼-..-117118／ 甲鱼红参淮杞甲鱼汤- 119枸杞青蒿甲鱼汤- 119120／ 虾白灼鲜虾-..-121鲜虾豆腐煲-122蒜香虾球-..123海虾干贝粥-123124／ 蜂蜜蜂蜜葡萄柚汁-125 part 3中医告诉您，肝脏食疗这样吃128／ 玫瑰花茉香玫瑰茶-128玫瑰香附茶-129淫羊藿玫瑰花茶-129金菊玫瑰花茶-130玫瑰花上海青黑豆浆-.130玫瑰山药-..-131132／ 菊花党参菊花茶-132洛神菊花茶-133枸杞菊花茶-133菊花粥--134苦瓜菊花汤-135菊花枸杞瘦肉粥-135136／ 鸡骨草鸡骨草灵芝茶-136鸡骨草甘草茶-137鸡骨草雪梨瘦肉汤-138鸡骨草罗汉果马蹄汤..139薏米茯苓鸡骨草鸭肉汤-139140／ 百合绿茶百合豆浆-140仙人掌百合烧红枣- 141枸杞百合蒸木耳-142枣仁鲜百合汤-143百合鲍片-..143144／ 五味子五味子蜂蜜绿茶-144地黄麦冬五味子饮-145菟丝子五味子茶-145养肝茶--146党参麦冬五味子瘦肉汤-147五味子炖猪肝-147148／ 决明子绞股蓝决明三七茶-148决明子枸杞茶-149首乌决明子冬瓜茶-149决明子蔬菜汤-150决明子大米粥- 151152／ 金钱草金钱草鸭汤-152金钱草粥-..153154／ 连翘桑寄生连翘鸡爪汤-154金银花连翘茶-155156／ 桑寄生黄精首乌桑寄生茶-156桑寄生茶-..157桑寄生杜仲乌鸡汤-157158／ 灵芝灵芝红枣茶-158灵芝炖蘑菇-159灵芝黄芪蜜枣瘦肉汤..160灵芝芙蓉鸡..-161灵芝煎甲鱼..-161162／ 天麻天麻双花粥-162天麻红枣绿豆汤-163天麻川芎白芷鲢鱼汤..163164／ 当归当归桂圆茶-164当归红花饮-165当归党参黄汤-166黄芪当归猪肝汤-166四味乌鸡汤-167168／ 茵陈金钱草茵陈茶-168茵陈煲鲫鱼汤-169170／ 蒲公英大黄蒲公英茶-170夏枯草蒲公英茶- 171蒲公英大米绿豆浆- 171 part 4西医告诉您，肝病食疗这样吃174／ 01肝囊肿西红柿炒包菜-175香菇苋菜-..175蘑菇藕片-..176南瓜西红柿山楂煲瘦肉-176椰子油炒虾-177178／ 02肝血管瘤胡萝卜葡萄柚汁-179苦瓜胡萝卜粥-179草菇冬瓜球-180西蓝花炒什蔬-180葫芦瓜炒虾仁- 181182／ 03脂肪肝白菜玉米沙拉-183黑蒜拌芹菜-184芹菜胡萝卜丝拌腐竹..184苦瓜拌鸡片-185186／ 04肝纤维化蒜泥海带丝-187木瓜马蹄萝卜饮-188西红柿葡萄紫甘蓝汁-188白菜木耳炒肉丝-189190／ 05肝硬化陈皮苹果胡萝卜汁- 191蜂蜜苦瓜汁-192腐竹烩菠菜-192木耳烩豆腐-193194／ 06甲型病毒性肝炎红枣蜂蜜柚子茶-195白果蒸蛋羹-195茭白鸡丁-..196胡萝卜豌豆炒鸭丁-197白果红枣肚条汤-197198／ 07乙型病毒性肝炎胡萝卜炒香菇片-199菠菜炒香菇-200香菇木瓜沙拉-201西红柿炒山药-201202／ 08丙型病毒性肝炎蒸香菇西蓝花-203芦笋玉米西红柿汤-204口蘑蒸牛肉-204南瓜清炖牛肉-205206／ 09丁型病毒性肝炎黑蒜炒平菇-207益母草鱼腥草排骨汤..207江南鱼末-..208银鱼干炒苋菜-208福寿四宝虾球-209210／ 10戊型病毒性肝炎紫甘蓝拌茭白- 211黑蒜炒苦瓜-212萝卜圣女果梨汁-212小白菜香菇肉片-213214／ 11酒精性肝炎豆皮南瓜卷-215蒜蓉菠菜-..215218／ 12肝癌西蓝花西红柿豆浆-217蒜蓉炒芥蓝-217 part 5肝脏的物理保健法220／ 运动的肝脏保健法01 有空多散步，护肝又长寿--22002 慢跑也能护肝---22003 闲时打太极，抗击肝病又护肝-22104 走路疗肝有妙招---.22205 起床前做做“护肝功”--.22206 练练瑜伽，慢生活养肝--.22207 扎好马步做家务---.22308 扭腰抡臂，做做健肝操--.22309 强肝健体头部操--22410 踢腿运动护肝脏--224225／“小动作”的肝脏保健法01 头常梳—气血顺则百气通--22502 齿常叩—补肾精、养肝血--22503 津常咽—生津液、养肝阴--22604 睛常转—双目灵、肝健康--22705 耳常掸—护肝又治疗耳鸣--227