包邮四周练出一身肌肉-超快速健身法-2

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作者：(美)S.耶格尔|译者:蔡孟儒

出版社：湖北科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787535285669
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：384
出版时间：2016-09-01
条形码：9787535285669 ; 978-7-5352-8566-9

本书特色

本书特色 *速度*快。15分钟6块肌。 *四个简单动作立刻燃烧脂肪，增长肌肉 *8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉，效果*佳 *超快速练出胸肌与背肌，让身材呈现漂亮的v字形 *强化大小腿的爆发力和肌耐力 *坚挺臀部肌肉、结实核心肌、消除腰间的游泳圈 *对抗老化 *加速新陈代谢，让身体变得更健康 *书里还有营养又美味的塑身食谱，同样也只需花费15分钟就可烹调ok！无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上t恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请全球**教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

内容简介

◆15分钟6块肌 ◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉 ◆ *轻松的锻炼肌肉法和减重法 ◆ 本书邀请全球*教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练 ◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌 ◆肢体更柔软、骨骼更强健 ◆预防心脏病、糖尿病与癌症 ◆性生活更美满。 ◆思考更敏捷、抗压性更高 ◆心情更愉快 ◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作

**章：15分钟健身的过人之处第二章：15分钟健身所有你想知道的都在这里第三章：超快速减肥计划第四章：15分钟全身运动第五章：15分钟燃脂健身第六章：15分钟腹肌与核心肌训练第七章：15分钟肩膀与臂肌训练第八章： 15分钟胸肌与背肌训练第九章： 15分钟腿部与臀肌群训练第十章：15分钟有氧间歇训练第十一章：15分钟食物大作战计划第十二章：15分钟特殊器材健身第十三章：15分钟美好性爱健身第十四章：15分钟疗愈健身第十五章：15分钟户外运动训练计划

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