撒野:全球第一本野跑指南
女子户外探险届的女神级人物、越野跑专家力作
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- ISBN:9787510847110
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:23cm
- 页数:237
- 出版时间:2016-10-01
- 条形码:9787510847110 ; 978-7-5108-4711-0
本书特色
本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。
为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。
如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。
安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。
礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,“释放”生理需求。
伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。
如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。
内容简介
本书内容包括: 为什么跑: 你的身体 ; 为什么跑: 你的思想 ; 如何跑: 去哪儿跑 ; 如何跑: 装备 ; 如何跑: 条件 ; 对策: 营养 ; 安全: 防范动物 ; 安全: 紧急救护 ; 礼仪等。
目录
CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8
CHAPTER 2 为什么:你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑:装备 34
CHAPTER 5 如何跑:条件 56
CHAPTER 6 对策:营养 80
CHAPTER 7 安全:防范动物 102
CHAPTER 8 安全:紧急救护 126
CHAPTER 9 礼仪 160
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 对策:变得更快更强 196
CHAPTER 12 对策:越野赛 224
致谢 241
相关资料
我喜欢越野跑,因为它能让我亲密接触大自然,帮助我释放自己。如果你喜欢穿越在丛林,呼吸山里的空气,奔跑在山间小道、辽阔无际的草原……不妨看看这本书,对于喜欢越野跑的人来说,它能提供很多有益的建议。
——运艳桥, 2014年香港The NorthFace100®100公里组冠军
一本细致详实、诙谐有趣的越野跑指南,还配有简洁、明晰、精美的插图。如果你喜欢在任何环境下都能无拘无束地奔跑,你就一定会喜欢这本书!
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幽默、细致、详细的说明,这本越野跑指南将会让你体会到越野运动的乐趣所在。
——《越野跑》杂志我喜欢越野跑,因为它能让我亲密接触大自然,帮助我释放自己。如果你喜欢穿越在丛林,呼吸山里的空气,奔跑在山间小道、辽阔无际的草原……不妨看看这本书,对于喜欢越野跑的人来说,它能提供很多有益的建议。
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就像书名“撒野”一样,每一位越野跑运动爱好者都可以随时随地进行撒野。作者丽萨·姜用自己的亲身经历,为越野跑爱好者提供了宝贵的意见,让你的越野跑体验更加有趣、安全。这也是一本详实、有趣的越野赛介绍手册。
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Running magazine《加拿大跑步》杂志 信息
作者简介
丽萨·姜
三项铁人爱好者,越野跑专家,户外探险爱好者,《跑步者世界》(Runner’s
World)驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner’s
World)杂志特约编辑,越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多国家级杂志社写过关于她所热爱的运动(和相关的装备)的文章。她的作品曾经出现在《背包客》(Backpacker),《竞争者》(Competitor), 《走进铁人三项》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men’s Journal),《跑步人世界》(Runner’s World),《跑步时代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail
Runner),《跑步女生》(Women’s Running)等大牌杂志上,被《越野跑》杂志(Trail)誉为“女子户外探险届的女神级人物”。
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