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无器械瘦身塑形-打造完美曲线的4周运动方案
- ISBN:9787518410200
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:239
- 出版时间:暂无
- 条形码:9787518410200 ; 978-7-5184-1020-0
本书特色
《无器械瘦身塑形:打造完美曲线的4周运动方案》是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标,每天可以从1~4阶段运动中选择适合自己的类别。书的*后还特别设置了分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的线条。
内容简介
1. 继男版健身《无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划》之后,专门针对女性的系列健身书! 2. 可以根据自身体能和健身目标,从第1~4阶段中选择适合自己的运动阶段,自由组合运动。 3. 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有二维码,扫码即可看到动作指导视频。 4. 特别配备了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,能够更好地达到减脂增肌的目的。 5. 采用锁线装订方式,便于摊开展示内文,方便健身时阅读动作指导。
目录
作者简介
“青花鱼教练”崔诚祚 毕业于韩国体育大学体育系,十余年专业健身教练经历。著有《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》(曾长期雄踞男子健身畅销榜)《青花鱼教练让女人拥有“S”形曲线》等书,版权输出中国、日本、泰国等地。
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