舍弃的勇气-为身心做减法的生活艺术

序言 自问：“何谓舍弃” / XI 1 营造清爽空间 让我们开始“减法”生活 “不足”的不安与“过剩”的不幸 / 003 比之“不足”更应忧虑“过剩” / 005 目标——充满清爽感与开放感的生活 将情感寄托于物品 / 008 情感太沉重 / 010 你的空间充满何种“情感”？ / 011 别再为收纳而努力 扫除分为两类 / 013 重返宽松生活空间之时 / 016 整理善后，迈出新的一步 放置不管的心理 / 018 “开始”之期待感与“结束”之义务感 / 020 整理过后，重拾自信 / 021 让“收藏家”留在过去与未来 “未能打开的纸箱”意味着什么 / 024 活在“当下” / 025 如何避免“不知不觉之间物品堆积如山” 窒息之前 / 028 慢慢呼气并询问自己 / 030 逃离“下意识”和“不知不觉” / 031 整理空间而非物品 鸟之眼，虫之眼——结果因视角而改变 / 033 关键是“想要何种生活”之战略 / 034 拥有俯瞰事物的视野 / 036 2拥有舍弃的勇气 “不会整理”的真正原因 不想整理的物品必须整理吗？ / 041 解决问题的**步 / 043 物品从完成那一刻起便踏上了成为垃圾的征程 “舍不得”的真相 / 046 整理的拖延与转嫁 / 048 *终的结局还是舍弃 / 049 物品只有被使用才具有存在的意义 / 051 整理的巨大作用 整理伴随着“强迫感”和“义务感” / 053 心中明白却无法付诸行动的原因 / 055 用心、用脑、用身体去自我探访 / 056 从舍弃**件物品开始 脏乱屋子的三大主要症状 / 058 从“无法做”到“我要做” / 061 初学者应该做什么？ / 062 因为麻烦才更要做 当口中吐出“麻烦”一词时 / 063 引发的便是“停滞” / 064 从泥沼中脱身的唯一方法 / 065 摆脱“不安”，“希望”就会来到 担心将来后悔所以无法舍弃？！ / 067 究竟会后悔什么？ / 069 不安的证据物品抑或是希望的绝品？ / 070 3减法中的事、物、人 从舍弃**件物品开始 脏乱屋子的三大主要症状 / 058 从“无法做”到“我要做” / 061 初学者应该做什么？ / 062 因为麻烦才更要做 当口中吐出“麻烦”一词时 / 063 引发的便是“停滞” / 064 从泥沼中脱身的唯一方法 / 065 摆脱“不安”，“希望”就会来到 担心将来后悔所以无法舍弃？！ / 067 究竟会后悔什么？ / 069 不安的证据物品抑或是希望的绝品？ / 070 关于过度的“极简生活” “空无一物的生活”味同嚼蜡 / 086 此非目的而是手段 / 088 “忙碌”“狭窄”“疲倦”的断舍离 减法伴随着此种隐忧 / 090 减法带来宽松悠然好心情 / 094 有舍才有得 奉为戒规的老子的教诲 / 096 行善不如戒恶 / 098 立刻付诸实施的“减法行动” / 099 4享受新陈代谢的日常生活 断舍离即空间的瑜伽 瑜伽是将一切事物与自己连接的工具 / 105 倾听你对居住空间的意见 / 107 重新缔结与被忘却事物的关系 / 109 物品减少使家务变有趣 愉悦人生的基础 / 111 物品增多，工作随之增加 / 113 享受日常生活的秘诀 现实很无聊？！ / 115 小小的抚慰在哪里？ / 117 旅行是现实，日常也是现实 / 119 小小的快乐累加起来 “能便宜入手真幸运”的陷阱 / 121 丢弃“幸运”或“不幸运”的念头 / 123 营造让人忍不住想深呼吸的开放型生活空间 生命中*重要的 / 125 屏息、窒息生活为哪般？ / 127 找回呼吸空间 / 128 “过剩”与“不足”相协调的生活 协调不具有持久性 / 130 新陈代谢营造的“舒适生活” / 132 后记“河流奔腾向前，永不停息” / 135