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怀孕40周枕边书

怀孕40周枕边书

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图文详情
  • ISBN:9787536487611
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:227
  • 出版时间:2017-07-01
  • 条形码:9787536487611 ; 978-7-5364-8761-1

内容简介

  40周的怀孕历程,是一个漫长的过程,盼望着小天使的降生,则又是一种兴奋与煎熬的等待。衷心地希望《怀孕40周枕边书》能成为你孕期的指导专家,为你在孕期生活中指点迷津,陪伴你走过十月孕程。

目录

第1章 做个完美的孕育计划书一、孕前的身体准备计划1.制定一个孕前计划表2.做一个全面的孕前体检3.一定要进行遗传咨询吗4.孕前需要治疗的一些疾病5.准备怀孕*好远离宠物6.保护精子、卵子要摒弃这些坏习惯二、孕前的营养储备方案1.备孕,一定不要忘了补充叶酸2.排除身体毒素需要维生素C3.想增加受孕几率别忘了加锌4.补益卵子宜多食用的食物5.补益精子宜多食用的食物第 2 章 十月怀胎的幸福“孕程”一、怀孕第1周1.预产期的推算方法2.胎儿发育与孕妈妈的变化3.准备一个安全舒适的环境4.怎样提高孕妈妈的睡眠质量5.做好孕后的饮食结构调整6.饮食注意符合3个要求7.了解什么是胎教8.胎教开始的*佳时间9.做好当父母的心理准备二、怀孕第2周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.散步是孕早期*合适的运动3.孕早期要尽量节制性生活4.别忘了补充叶酸5.孕早期一日食谱举例6.注意认识实施胎教的真正目的7.情绪胎教:为宝宝选“未来照片”8.调节情绪,迎接排卵日9.孕妈妈应该记住这些数字三、怀孕第3周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕期泡脚、泡澡应注意的事项3.工作中应避免频繁长途旅行与出差4.某些特殊工种的孕妈妈要调离岗位5.尽量远离这些有害的辐射源6.坚持吃早餐对孕妈妈的重要性7.怎样正确食用“孕妇奶粉”8.孕期喝什么样的水有讲究9.情绪胎教:开始记胎教日记10.准爸爸胎教:做些必要的生活调整11.应当注意胎教的4大误区12.学会识别怀孕的早期征兆四、怀孕第4周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.适当做一些柔缓的瑜伽运动3.教你保持好心情的4大法宝4.孕妈妈要补充足量蛋白质5.避免食用导致流产的食物6.孕期尽量远离咖啡和浓茶7.每日胎教的*佳时间8.孕妈妈乳房触痛的护理五、怀孕第5周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕妈妈生活细节的注意事项3.怎样做一个“孕美人”4.不同皮肤的不同护理方法5.本周孕妈妈的营养指导6.本周重点营养素——锌7.孕期避免挑食的几个小窍门8.制订一个合理的胎教计划9.试着和胎儿说说心里话10.本周特别提醒:恶心、呕吐六、怀孕第6周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕期不适不要过分担心3.轻松缓解孕早期的疲劳感4.可以改善早孕反应的生活细节5.孕吐严重的孕妈妈注意保证营养6.维生素B6可以有效缓解孕吐7.情绪胎教:转移注意力,赶走坏情绪8.准爸爸应及时地参与到胎教中9.应记住的孕期体检时间表七、怀孕第7周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕早期的散步方法3.不宜在人多的地方久留4.练好瑜伽**步,正确的呼吸法5.孕期慎用风油精、樟脑丸和精油6.本周适量补充维生素C7.每日饮食*宜兼顾“五色”8.厌食油腻的孕妈妈如何补充脂肪9.抚摸胎教:时不时对胎宝宝进行爱抚10.孕妈妈行为修养11.注意预防孕期便秘八、怀孕第8周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.怎样有效降低手机对人体的辐射3.屋内要时常保持新鲜空气4.怎样完美保留食物的营养5.妊娠反应剧烈时如何吃水果6.意念胎教:脑呼吸法发挥意念的神奇力量7.美育胎教:画一画胎儿以后的样子8.情绪胎教:保持良好的心理状态9.注意及时发现宫外孕九、怀孕第9周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.注意实时改变孕期的穿着3.干家务应遵守“安全”“适度”的原则4.怀孕第9~12周饮食指导5.怀孕第9~12周应记得补充适量的碘6.情绪胎教:放松精神传递平静7.预防早期流产十、怀孕第10周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.适当晒太阳对孕妈妈的好处3.孕妇体操之扭动骨盆运动4.孕9~12周一周食谱举例5.喝汤的时候要吃些“渣”6.情绪胎教:远离孕期抑郁的困扰7.美育胎教:选择美美的孕妇装8.牙齿的几种保健方法十一、怀孕第11周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕期正确洗脸的方式3.孕妈妈舒服工作全攻略4.孕妈妈*好不要吃冰镇食物5.多吃这些杂粮对孕妈妈有益6.语言胎教:家务活里的胎教魔方7.情绪胎教:胎梦,你相信吗8.孕早期要预防病毒感染十二、怀孕第12周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.保护腹部避免受凉3.早孕反应即将结束4.孕妈妈可以适当吃一些零食5.吃鸡蛋应注意的问题6.抚摸胎教:给胎宝宝足够的安全感7.如何保持外阴清洁十三、怀孕第13周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.适度游泳可以减轻孕期不适3.打响皮肤保卫战4.孕13~16周饮食营养指导5.这两种孕妈妈怎样补充蛋白质6.抚摸胎教:给予孩子爱的触碰7.孕13~16周孕检应注意的事项十四、怀孕第14周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕期安胎应保持正确的姿势3.帮助胎儿脑部发育,适量补充脂肪酸4.适宜孕妈妈食用的坚果5.情绪胎教:通过阅读让心绪宁静6.语言胎教:和胎宝宝爱的交流7.孕妈妈开始出现妊娠纹了8.教你去除妊娠纹的方法十五、怀孕第15周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕中期性生活的几点建议3.孕中期加餐应注意的事项4.预防并应对缺铁性贫血5.美育胎教:做一个百日爱心贺卡6.音乐胎教:《梦幻曲》,感受清新与自然7.做一次全面的产前检查十六、怀孕第16周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕期空调、电风扇的使用禁忌3.孕妈妈外出旅行应注意的事项4.适合孕妈妈吃的植物油5.游戏胎教:和准爸爸玩玩对弈游戏6.语言胎教:巧嘴巴《一只青蛙一张嘴》7.做一次唐氏综合征的筛查十七、怀孕第17周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.呵护好宝宝的“粮仓”——乳房3.孕妈妈应该考虑换胸罩了4.孕17~20周的饮食营养指导5.从孕17周起要全面补充钙质6.补钙需要注意的问题7.抚摸胎教:触压拍打练习8.语言胎教:准爸爸讲故事《小猫钓鱼》9.坚持数胎动,监护胎宝宝健康十八、怀孕第18周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.预防牙龈炎,注意保持口腔卫生3.孕期适当补充维生素E4.适量补充维生素A5.适量补充磷脂酰胆碱6.开始准备胎教卡片7.美育胎教:捏个漂亮的泥娃娃8.孕17~20周的相关检查十九、怀孕第19周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.本月可以穿上美丽的孕妇装了3.多晒太阳促进身体钙质吸收4.孕期失眠的食疗小妙招5.孕期注意甜食要适量6.抚摸胎教:玩玩踢肚游戏7.羊水过多或过少二十、怀孕第20周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕妈妈外出购物需注意哪些问题3.双胞胎孕妈妈的孕期护理原则4.合理膳食,避免“低体重儿”5.美育胎教:这个月去拍个大肚照吧6.情绪胎教:每天问好心情也好7.孕期鼻出血的防治二十一、怀孕第21周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.学会监听胎心音3.孕妈妈泡澡,讲究不少4.孕21~24周的饮食原则5.孕21周开始重点补充铁6.孕21周后的胎教指导方案7.孕21~24周产检的注意事项二十二、怀孕第22周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.打造一个良好的家居环境3.穿回长筒袜,预防静脉曲张4.孕妈妈营养过剩的预防5.孕21~24周一周食谱推荐6.音乐胎教:宝宝学唱儿歌《打电话》7.情绪胎教:孕妈妈情绪影响胎儿性格8.孕妈妈焦虑的调节方法二十三、怀孕第23周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕妈妈坚持午睡的益处3.孕妈妈在孕23周后的零食建议4.孕妈妈进补过度的危害5.音乐胎教:《杜鹃圆舞曲》,感受春天的朝气6.情绪胎教:简单十字绣,孕出好心情7.孕21~24周孕妈妈的检查项目二十四、怀孕第24周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.上班族孕妈妈要注意日常护理3.孕妈妈适宜饮绿茶4.外出就餐的注意事项5.语言胎教:户外活动随时跟宝宝说话6.孕妈妈被宠物咬伤怎么办7.小心妊娠糖尿病二十五、怀孕第25周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.解决失眠孕妈妈的苦恼3.孕期晒太阳应注意时长与强度4.孕25~28周的饮食营养5.孕25~28周一周食谱举例6.孕25~28周胎教指导方案7.知识胎教:一二三——宝宝识字正当时8.孕25~28周的检查项目二十六、怀孕第26周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕妈妈不妨多多“手舞足蹈”3.本月重点补充一些“脑黄金”4.素食妈妈的饮食方案5.想象胎教:帮助胎儿顺利成长6.孕妈妈腿部抽筋的应对措施二十七、怀孕第27周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕期保养头发有妙招3.“辣妈”有理,适当喜食辛辣无害4.孕妈妈如何科学吃鱼5.光照胎教:胎儿比较喜欢的游戏6.孕中晚期怎样预防痔疮二十八、怀孕第28周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.夏季孕妈妈的驱蚊之道3.再给自己的家重新布置一下4.肥胖孕妈妈的科学饮食护理5.食疗解决孕中晚期胃胀气的尴尬6.美育胎教:折一折手工幸运星7.知识胎教:闪光卡片——宝宝学数字8.注意正确使用托腹带二十九、怀孕第29周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.职场孕妈妈的工作交接3.孕妈妈出现第二次妊娠反应4.孕29~32周饮食营养指导方案5.孕29~32周的饮食安排6.音乐胎教:《春之声圆舞曲》,缓解忧郁7.情绪胎教:努力保持心情愉快8.孕29~32周产检注意事项三十、怀孕第30周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.准爸爸要关照孕妈妈的出行3.孕妈妈忙里偷闲身体操4.孕29~32周重点补充碳水化合物5.美育胎教:根据属相画张卡通全家福6.抚摸胎教:推动散步法的练习7.孕晚期如何避免小便失禁三十一、怀孕第31周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.可以开始练习分娩辅助动作3.怎样通过饮食预防早产发生4.想降低分娩危险就补充维生素C5.语言胎教:准爸爸给胎儿上上课6.知识胎教:宝宝学汉字——水7.分娩的疼痛更多的是主观感受三十二、怀孕第32周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.准爸爸应为孕妈妈按按摩3.能赶走孕妈妈坏情绪的一些食物4.多吃一些有助于顺产的食物5.音乐胎教:《b小调**钢琴协奏曲》6.预防早产刻不容缓7.孕妈妈胎位不正的护理三十三、怀孕第33周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.分娩方式大扫盲3.孕33~36周饮食营养指导方案4.要多吃一点富含膳食纤维的食物5.语言胎教:母子“对话”开始了6.孕33~36周产检的注意事项三十四、怀孕第34周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕妈妈不宜使用卫生护垫3.几种补充维生素的蔬果餐4.孕妈妈易饿怎么办5.知识胎教:闪光卡片——宝宝学拼音6.孕妈妈腹部瘙痒应对策略三十五、怀孕第35周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.怎样主观上摆脱对分娩的恐惧3.孕晚期补充蛋白质的益处有哪些4.维生素制剂不宜常服5.美育胎教:民间刺绣6.音乐胎教:《两只老虎》,快乐动起来三十六、怀孕第36周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.有助顺产的产前运动3.准爸爸也会有产前焦虑症4.缓解胃灼热的饮食5.孕晚期不可常吃奶油蛋糕6.知识胎教:《二十四节气歌》7.学会识别真假分娩三十七、怀孕第37周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.孕37~40周孕妈妈身体反应3.准爸爸应该提前学一点育儿知识4.孕37~40周的饮食营养方案5.孕37~40周重点补充维生素B16.孕37~40周记得每周检查一次三十八、怀孕第38周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.做好迎接胎儿出生的身心准备3.为新生宝宝准备物品4.临产前吃些高蛋白、半流质的食物5.准爸爸给孕妈妈准备临产食物6.语言胎教:跟胎儿说说即将到来的世界7.音乐胎教:《维也纳森林故事》8.孕妈妈应注意异常宫缩三十九、怀孕第39周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.做好临产前的准备3.产期临近孕妈妈身体出现的情况4.临产前孕妈妈要注意的5个进食原则5.抚摸胎教:爸爸的抚摸爱意更浓6.了解一下什么是过期妊娠四十、怀孕第40周1.胎儿发育与孕妈妈的变化2.了解一下临产的3个征兆3.胎头入盆的时间和感觉4.凝血将军——维生素K5.语言胎教:告诉胎宝宝这个世界很美6.情绪胎教:期待宝宝的**声啼哭7.待产体检不可免
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作者简介

艾贝母婴研究中心:为顺应靠前妇幼保健新概念的发展趋势,为更好推动妇产科学及母婴保健方面的普及工作,特别邀请北京、上海、广州等地的相关专家在北京成立了艾贝母婴研究中心。中心拥有靠前很好妇科专家、产科专家、儿科专家、早教专家。中心将定期开展妇幼保健及儿童早教领域的系统系、前瞻性研究,探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的普及方法。并为相关部门制订战略规划、计划、政策法规等提供决策支持,同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。

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