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图文详情
  • ISBN:9787559610638
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:505
  • 出版时间:2018-01-01
  • 条形码:9787559610638 ; 978-7-5596-1063-8

本书特色

帕特里克·霍尔福德是国际zui佳营养学会的创始人。《营养圣经》是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物,以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识,并针对不同年龄,不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛,提高免疫力,摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。 本书为《营养圣经》的全新修订版,由营养学家范志红翻译、审订。

内容简介

世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克·霍尔福德经典之作;人气营养学家范志红翻译审订 出版20年,畅销不衰,被翻译成20种语言发行 吃什么?如何吃?这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克·霍尔福德从“什么是真正的健康”讲起,以科学研究和大量数据为基础,将人体视为一个系统,阐明健康与营养的关系,更新你的健康观,提供个性化的zui佳营养方案。

目录

前言(1) 第1部分:什么是zui佳营养 第1章健康—绝不仅仅是平均水平(2) 第2章定义zui佳营养(7) 第3章从猿到人—营养与进化(12) 第4章你是独一无二的(19) 第5章营养素协同作用效果更好(22) 第6章反营养物质(27) 第二部分:找到你的完美膳食 第7章zui佳膳食方向(38) 第8章有关蛋白质的问题(47) 第9章生命的脂肪(64) 第10章糖的真相(74) 第11章让人上瘾的刺激物(85) 第12章维生素家族(92) 第13章从钙到锌的“有用”元素(102) 第14章从铝到汞的有毒元素(111) 第15章抗氧化剂—预防的力量(119) 第16章同型半胱氨酸—zui重要的健康指标(129) 第17章活力食物—植物化学物的革命(139) 第18章水—占你身体的2/3(155) 第19章食物搭配:事实与谬误(160) 第20章按血型选择正确食物(165) 第三部分:给身体器官zui佳营养 第21章食物造就了你(172) 第22章改善你的消化功能(178) 第23章健康心脏的奥秘(185) 第24章增强免疫系统(198) 第25章自然平衡激素(206) 第26章骨骼健康的秘密(212) 第27章皮肤健康—吃出你的美丽(221) 第四章:zui佳营养的益处 第28章改善智力、记忆力和情绪(232) 第29章增强体能和抗压能力(240) 第30章达到体能巅峰(249) 第31章让时光倒流(253) 第32章征服癌症(258) 第33章自然地抵抗感染(269) 第34章解决过敏问题(279) 第35章给你的身体解毒(291) 第36章击溃脂肪屏障(298) 第37章解开进食紊乱症的谜团(306) 第38章心理健康—与营养的联系(310) 第五部分:不同年龄的营养 第39章有关生育的对与错(324) 第40章超级宝宝—滋养下一代(334) 第41章青春期、经前期和更年期(344) 第42章防衰老问题(351) 第六部分:你的个人营养方案 第43章确定你的zui佳营养(358) 第44章你的zui佳膳食(363) 第45章你的zui佳营养补充量(368) 第46章营养补充剂的必知内情(380) 第47章建立你自己的补充方案(386) 第48章选择zui好的补充剂(393) 第49章维生素和矿物质—它们的安全性有多高(403) 第七部分:营养疗法完全档案 第50章消化系统疾病的营养疗法(415) 第51章呼吸系统疾病的营养疗法(422) 第52章血液循环系统疾病的营养疗法(426) 第53章脑、神经与精神疾病的营养疗法(429) 第54章内分泌疾病的营养疗法(433) 第55章泌尿生殖系统疾病的营养疗法(438) 第56章骨骼肌肉疾病的营养疗法(443) 第57章皮肤及黏膜疾病的营养疗法(447) 第58章其他常见病症的营养疗法(453) 第八部分:营养素与食物真相 第59章营养素档案大全(460) 第60章食物真相档案(481) 译后记(503)
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作者简介

帕特里克·霍尔福德,世界健康和营养学领域代表专家,国际zui佳营养学会创始人,曾师从两度独自获得诺贝尔奖的天才学者莱纳斯·鲍林。30多年来,他一直致力于研究营养对病痛和健康的影响,并在大量研究的基础上,重新定义了一套有关健康饮食的基本概念,发展了满足人体zui佳营养需求的营养补充疗法。1997年,帕特里克·霍尔福德基于zui佳营养学会20多年的研究成果,出版了《营养圣经》,该书获得广泛好评,并登上欧美各国的畅销书排行榜,成为备受欢迎的经典健康著作之一,现已被译成20种语言发行。 关于译者 范志红,北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国营养学会理事,健康促进与教育协会理事,中国食品科技协会高级会员,中国健康促进与教育协会理事,北京科普作家协会理事。 人气健康书作家,新浪微博“范志红_原创营养信息”粉丝超过130万。

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