包邮黄帝内经五脏六腑养护手册

**章 调好脏腑才是养生 养好脏腑才能健康长寿 浅谈人的五脏六腑 五脏之间的关系 五脏和六腑之间的关系 从五行看五脏六腑 五脏六腑，藏气、血、精、津、神第二章 心——推动全身血脉流动 心者，君主之官也 “君王”在，则“天下”安康 *容易“伤心”的生活习惯 午时养心，午睡*舒心 戌时按摩心包经，促进心脏健康 穴位按摩，养心功效大 夏养心，降心火是关键 教你清火“小妙招” 心病还需小肠“医” 心喜红，养心常吃红色食物 心火旺盛，喝一杯莲心茶 《黄帝内经》中的养心食疗方第三章 肝——一脏好，五脏六腑气机好 肝者，将军之官也 *容易伤肝的生活习惯 丑时养肝，卧则血归于肝 揉揉按按肝更好 春养肝，少酸甘才能益肝脾 心“肝”宝贝，肝血不足心不安 肝喜绿，绿色蔬菜疏肝理气 养肝食材大盘点 《黄帝内经》中的养肝食疗方第四章 脾——脾健康，气血足，病不扰 脾者，谏仪之官也 *容易伤脾胃的生活习惯 巳时养脾，消化食物是关键 穴位按摩，排出脾湿不在话下 脾胃多病痛，悉心呵护每一天 百病皆由脾胃生，脾胃好才更好 脾胃受纳饮食，食补才是良方 《黄帝内经》中的养脾食疗方第五章 肺——调控人体所有的气 肺者，相傅之官也 想调和身体，先调畅肺气 *容易伤肺的生活习惯 寅时养肺，熟睡*养肺气 穴位按摩，肺部保健不可少 肺喜润而恶燥，少食辛辣多酸甘 心态平和*养肺 肺好，免疫力就强 肺喜白，白色食物滋润肺脏 《黄帝内经》中的养肺食疗方第六章 肾——精神之舍，性命之根 肾者，作强之官也 肾和膀胱，“表里”应该如一 *容易伤肾的生活习惯 肾虚的几大特征 酉时养肾，晚餐要吃好、吃少 酉时散散步，长寿又安康 揉揉按按肾更健康 每天练练养肾功，身体“倍儿棒” 肾喜黑，黑色食物*养肾 《黄帝内经》中的养肾食疗方第七章 胃——水谷精微之仓，气血之海 胃者，仓廪之官也 辰时养胃，适当给胃补点水 揉揉按按胃更健康 早餐吃不好，当心易衰老 完美早餐，健康又减肥 戌时饭后稍休息，补养脾胃更健康 食养脾胃，别让脾胃因“食”而伤 莫让“美丽食物”伤了胃 高营养食物，吃多了也伤脾胃 《黄帝内经》中的养胃食疗方第八章 胆——奇恒之腑，维持脏腑运行平衡； 胆，中正之官也 *容易伤胆的生活习惯 胆经出问题的几大表现 子时养胆，子时前入睡护胆经 揉揉按按胆更健康 子时吃夜宵，当心身体吃不消 《黄帝内经》中的养胆食疗方第九章 大肠——主津、传化糟粕 大肠，传道之官也 *容易伤大肠的生活习惯 卯时养大肠，正常排便保健康 老年人便秘，治疗时需提高警惕 疏通大肠经，排出毒素、美丽容颜 揉揉按按大肠更健康 《黄帝内经》中的大肠调养食疗方第十章 小肠——受盛化物、泌别清浊 小肠，受盛之官，泌别清浊 *容易伤小肠的生活习惯 未时腹式呼吸，健康又长寿 未时小肠经当令，小肠健康心也安 揉揉按按小肠更健康 《黄帝内经》中的小肠调养食疗方第十一章 膀胱——掌管尿液的贮存和排泄 膀胱，州都之官也 *容易伤膀胱的生活习惯 遗尿、小便不通，当心是膀胱生了病 申时多喝水，膀胱活力足 申时精力充沛、效率高 揉揉按按膀胱更健康 申时饮食有宜忌，方便食品要慎食 《黄帝内经》中的膀胱调养食疗方第十二章 三焦——人体元气(原气)升降出入的道路 三焦，决渎之官也 三焦，人体的**大腑 亥时养三焦，眼睡心睡才健康 亥时行房事，身心更愉悦 双手托天法，调理三焦气机 五禽放松操，亥时如梦有妙招 按摩三焦经，帮您调理气机 揉揉按按三焦更健康