过禅意人生:存在主义治疗师眼中的幸福生活

目录 安住当下 8 摆脱完美主义 11 保持平常心 13 保持正念 18 不再追求快乐才可能快乐 22 持戒 26 存在的都是有意义的 30 放下 34 感到压力意味着追求的方向错了 39 观照身体 43 过自己想过的生活 45 好活好死 49 接触自然界 53 接纳自己 58 拒绝依赖 64 忙碌是一种浪费生命的方式 67 没有什么是无用的 71 莫闲置心灵 74 培养爱的能力 78 去“我执” 83 让自己有尊严地活着 87 身体是“我”的客房 90 生命故事可以重写 94 生命中唯一不变的是“变化” 99 事实并不像你认为的那样 102 适当幽默 106 顺应自然规律 109 探索生命高于治病 112 体验比思考重要 116 天人合一的状态是存在的 119 享受独处 122 向动物学习生存 127 向婴儿学习正念 130 性格是可以改变的 132 一切都在 134 在平凡中活出优雅 138 在日常生活中保持觉知 141 找回自己 145 知足 148 直面恐惧 153 至德无德 157 自由是成为自己的能力 164 尊重事实 168 做大脑的主人 170 附录 173 附录一：禅意生活的基本特征 174 附录二：修禅可以为我们做什么 175 附录三：简要的“坐禅”方法 178 附录四：有助于过禅意生活的小贴士 180