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巧食蔬菜排毒 清肠胃 精神好

巧食蔬菜排毒 清肠胃 精神好

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图文详情
  • ISBN:9787539059693
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:198
  • 出版时间:2019-01-01
  • 条形码:9787539059693 ; 978-7-5390-5969-3

本书特色

蔬菜是餐桌上必不可少的食物之一,它们含有丰富的营养成分:维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、有机酸……对促进人体健康有着不可忽视的作用。蔬菜能提供90%的维生素C和60%的维生素A,是人类重要的营养来源。多吃蔬菜不仅能维持身体健康,还能使人的情绪更好,从而提高幸福感。本书是一本蔬菜食用指南,80多种蔬菜的性味归经、营养价值、选购保存、烹饪技巧等一一呈现在你眼前,每种蔬菜后面还带有两道简单又美味的食谱推荐,让你轻松掌握正确食用蔬菜的方法,收获健康身体。

内容简介

蔬菜是餐桌上必不可少的食物之一,它们含有丰富的营养成分:维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、有机酸……对促进人体健康有着不可忽视的作用。蔬菜能提供90%的维生素C和60%的维生素A,是人类重要的营养来源。多吃蔬菜不仅能维持身体健康,还能使人的情绪更好,从而提高幸福感。本书是一本蔬菜食用指南,80多种蔬菜的性味归经、营养价值、选购保存、烹饪技巧等一一呈现在你眼前,每种蔬菜后面还带有两道简单又美味的食谱推荐,让你轻松掌握正确食用蔬菜的方法,收获健康身体。

目录

Part 1 蔬菜食用常识 食用蔬菜的注意事项 蔬菜的调理方法 为何每日都要吃蔬菜 蔬菜四性五味 关于蔬菜的注意事项 炒菜的诀窍 美味凉拌菜的制作窍门 怎样炖煮出美味可口的蔬菜 自制健康好吃的泡菜妙招 Part 2 叶菜类、花菜类蔬菜 白菜 ·家常炖白菜 ·白菜豆腐汤 菠菜 ·牛肉炒菠菜 ·松仁菠菜 油菜 ·虾菇油菜心 ·油菜鱼头汤 油麦菜 ·蒜蓉油麦菜 ·清炒油麦菜 生菜 ·炝炒生菜 ·生菜柠檬沙拉 菜心 ·白灼菜心 ·笋菇菜心 …… Part 3 果实类蔬菜 Part 4 根茎类蔬菜 Part 5 豆类蔬菜 Part 6 菌菇类蔬菜和野菜
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作者简介

烹饪界双师型资深人才,精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系,擅长冷热菜品制作、食品雕刻、面点工艺等,对与新派菜品的研发更独具天赋,将盛行刀工技能、调味工艺及烹饪技法完美组合,把实操技能与理论知识及从厨之道理会贯通传授与学员,被多家大型酒店聘为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校讲师,智荣厨艺培训长年开设长短期家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修及餐饮业绩提升等远程线上厨艺教学。

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