包邮人不必活得腰酸背痛:全图解

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作者：向志超

出版社：山东科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787533196950
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：189页
出版时间：2019-01-01
条形码：9787533196950 ; 978-7-5331-9695-0

本书特色

无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全图解)》就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到*佳的状态，活得轻松点、自由点、舒服点。

内容简介

无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。本书就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到好的状态，活得轻松点、自由点、舒服点。

PART 1 找出酸痛的根源在哪里 ——在家也能进行的全身检测与按摩伸展通过检测，认识正确的姿势通过活动度检测，发现身体的隐患按摩、伸展、训练，彻底终结酸痛 PART 2 解救酸痛的人生 ——全身八大部位，哪里酸痛治哪里颈椎胸椎肩部手部腰椎骨盆与髋关节膝盖脚部 PART 3 要健康运动，不要酸痛 ——解析全民运动，选离运动伤害跑步单车运动球类运动瑜伽健身房运动附录一、保持正确姿势的一日生活时间表二、物理治疗师精选的每口15分钟*佳运动三、身体活动度检测表

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