网球运动实用体能训练

**章 网球运动及体能需求
**节 网球运动基本概况
第二节 网球运动体能训练的意义
第三节 网球运动的体能需求分析

第二章 网球运动体能训练的理论指导
**节 网球运动员体能训练的任务与要求
第二节 网球运动员体能训练的原则与方法
第三节 网球运动巨星的体能训练情况分析

第三章 网球运动专项身体素质训练
**节 网球运动员的体能训练方法
第二节 网球运动专项力量素质训练具体指导
第三节 网球运动专项速度素质训练具体指导
第四节 网球运动专项耐力素质训练具体指导
第五节 网球运动专项柔韧与灵敏素质训练具体指导
第六节 网球运动专项平衡能力训练具体指导

第四章 不同阶段的网球运动训练
**节 网球运动基础训练阶段
第二节 网球运动发展训练阶段
第三节 网球运动衔接训练阶段
第四节 网球运动高级训练阶段
第五节 职业网球运动员的培养
第六节 不同年龄段的身体练习指导

第五章 网球运动赛前准备与赛后放松
**节 网球运动装备
第二节 网球运动赛前热身练习
第三节 网球运动赛后放松练习

第六章 网球运动体能训练测评
**节 体能训练的测量与评价
第二节 网球运动体能训练测评基本理论
第三节 网球运动体能训练测评的具体操作

第七章 网球运动体能训练的医务监督
**节 网球运动体能训练疲劳及消除
第二节 网球运动伤病处理及康复训练
第三节 网球运动的营养饮食

参考文献