包邮现代艺术体操与形体美的科学训练研究

前言
**章 艺术体操概论
**节 艺术体操的起源与发展
第二节 艺术体操的分类与内容
第三节 艺术体操的特征与价值
第四节 艺术体操的基本术语及运用
第五节 我国艺术体操的发展现状与趋势探讨

第二章 艺术体操的训练理念与方法研究
**节 艺术体操的训练特点与原则
第二节 艺术体操的训练方法与计划
第三节 学校艺术体操活动的组织与训练
第四节 艺术体操训练中的损伤预防与疲劳恢复

第三章 艺术体操的基本素质与能力训练
**节 身体素质训练方法
第二节 心理素质训练方法
第三节 表现能力训练方法
第四节 节奏感与音乐感训练方法

第四章 艺术体操徒手动作训练
**节 艺术体操徒手动作概述
第二节 身体各部位动作练习
第三节 走、跑、跳类动作练习
第四节 平衡与转体类动作练习
第五节 徒手组合动作练习

第五章 艺术体操器械动作训练
**节 艺术体操中的常用器械及握持方法
第二节 球类动作练习
第三节 绳类动作练习
第四节 带类动作练习
第五节 圈类动作练习
第六节 持器械组合动作练习

第六章 形体美与形体训练概述
**节 形体美基本知识
第二节 形体美与饮食
第三节 保持形体美的小常识
第四节 形体训练对形体美的作用与价值
第五节 形体训练的内容与形式
第六节 形体训练的计划

第七章 形体美训练方法研究
**节 形体美训练的常见方法
第二节 形体素质训练方法
第三节 身体形态训练方法
第四节 形体整合性训练方法

第八章 健身美体的修塑与矫正训练
**节 身体局部过胖的修塑训练
第二节 肩部形态缺陷及矫正训练
第三节 四肢形态缺陷及矫正训练
第四节 躯干形态缺陷及矫正训练
参考文献