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  • ISBN:9787122351098
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:24cm
  • 页数:184页
  • 出版时间:2020-01-01
  • 条形码:9787122351098 ; 978-7-122-35109-8

本书特色

饮食与老年人健康息息相关,科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化,对于老年病的预防和治疗也大有裨益。

本书由301医院(解放军总医院)营养专家撰写。通过浅显易懂的语言,在讲述老年阶段的身体生理变化基础上,依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性,生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项,老年人营养膳食指南和营养素的搭配,各种老年疾病的营养调理,需要介护疾病的饮食及护理要点,老年常见的营养误区释读,食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。

本书各章深入浅出,重在科普,可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅,也可供老年病医学工作者日常参考。

内容简介

本书由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理癌症预防及治疗过程中日常健康饮食的原则,理清了癌症防治方面的常见误区,并给出了具体食谱,也提供了增加癌症发生风险食物与防治癌症营养素与食物清单。

目录

**章年过花甲,需要重新认识自己1

**节 老年人的身体成分及变化 / 2

第二节 老年人的代谢功能变化 / 4

第三节 老年人的器官功能改变 / 6

第四节 老年人的免疫功能改变 / 9

第五节 老年妇女特殊生理变化 / 9



第二章科学膳食不盲目,保持一颗年轻心12

**节 合理营养、平衡膳食 / 13

第二节 自身营养早知道 / 15

第三节 食材挑选小妙招 / 19

第四节 食物保存有诀窍 / 22

第五节 养成饮食好习惯 / 25

第六节 科学购买保健品,虚假宣传不可信 / 27

第七节 年老不可怕,*美夕阳红 / 30



第三章一餐一顿有讲究34

**节 食物多样化,谷类为主 / 35

第二节 粗细搭配,比例均衡 / 37

第三节 每天饮奶,防病补钙 / 38

第四节 常吃豆类,补充蛋白 / 39

第五节 畜禽水产,饮食适量 / 40

第六节 水果蔬菜,人见人爱 / 42

第七节 饮食清淡,限油少盐 / 44

第八节 少量多餐,食物细软 / 46

第九节 陪伴进餐,积极运动 / 48



第四章营养搭配大学问51

**节 能量需求 / 52

第二节 糖类需求 / 54

第三节 脂类需求 / 55

第四节 蛋白质需求 / 61

第五节 矿物质需求 / 64

第六节 维生素需求 / 66

第七节 膳食纤维需求 / 69

第八节 水分需求 / 71

第九节 影响营养素代谢的因素 / 73



第五章不惧老年病,营养来调理76

**节 慢性肺疾病的营养调理 / 77

第二节 糖尿病的营养调理 / 82

第三节 高血压的营养调理 / 86

第四节 冠心病的营养调理 / 88

第五节 便秘的营养调理 / 91

第六节 低蛋白血症的营养调理 / 92

第七节 骨质疏松的营养调理 / 95

第八节 前列腺炎的营养调理 / 98

第九节 慢性肾炎的营养调理 / 99

第十节 肥胖的营养调理 / 101

第十一节 消瘦的营养调理 / 104



第六章老年介护饮食107

**节 定义 / 108

第二节 老年痴呆症的营养治疗及介护 / 109

第三节 脑卒中的营养治疗及介护 / 115

第四节 失眠的营养治疗及介护 / 120

第五节 老年抑郁症的营养治疗及介护 / 127

第六节 老年介护饮食制作标准及举例 / 134



第七章老年人营养误区大扫除145

**节 误区一:老年人新陈代谢弱,需要营养变少 / 146

第二节 误区二:老年人无须担心体重超标或肥胖 / 147

第三节 误区三:如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥 / 148

第四节 误区四:木耳、芹菜能降压,不用吃药 / 148

第五节 误区五:补钙越多越好 / 149

第六节 误区六:多吃补品能长寿 / 150

第七节 误区七:油盐不进能降血压、降血脂 / 151

第八节 误区八:老年人要保持素食 / 152

第九节 误区九:粗粮有益于健康,多多益善 / 153

第十节 误区十:口渴才需要喝水 / 154

第十一节 误区十一:老年人多喝稀粥有益健康 / 155

第十二节 误区十二:做一顿饭吃一天,省时又省力 / 156

第十三节 误区十三:喝酒能活化血管,预防动脉粥样硬化 / 157

第十四节 误区十四:老年人晨练,越早越好 / 159



第八章老年人营养食谱安排及制作161

**节 老年人食谱安排及举例 / 162

第二节 健康膳食模式 / 168

第三节 科学的烹调方法 / 170



附录174

附表1 常见食物含水量 / 175

附表2 常见食物中钙含量 / 177

附表3 常见食物中钾含量 / 178

附表4 常见食物中铁含量 / 179

附表5 常见食物中嘌呤含量 / 180

附表6 常见富含膳食纤维的食品 / 182



参考文献 / 183
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作者简介

刘英华,解放军总医院(301医院)营养科主任,医学博士,曾在美国哈佛医学院博士后访学1年。兼任中国营养学会理事与临床营养分会委员、北京医师协会临床营养分会常务委员、中国老年保健研究会理事等。长期致力于临床营养研究工作,主要研究脂代谢营养和微量营养素营养风险评估、肿瘤及危重症患者营养治疗,多次受邀出席国内外学术和科普讲座。获解放军总医院医疗成果、科技进步二等奖,中国营养学会“十大杰出青年奖”等。主编专著多部。

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