告别心脑血管病:饮食+理疗+中医调养

**章 心脑血管疾病的基本常识
一、什么是心脑血管疾病
二、心脑血管病的常见症状
心血管疾病的症状
心血管病十大预警信号
脑血管病十大预警信号
三、常见心脑血管病症
冠心病
脑中风
高血压
高脂血症
心律失常
偏头痛
头痛
四、心脑血管病的危害
五、如何远离心脑血管疾病
“五大限制”帮预防
九种食物宜多吃
六种零食有益处
五类习惯要养好

第二章 对心脑血管有益的食物
**节 蔬菜类
胡萝卜-补肝明目护心脑
茄子／清热消肿健血管
冬瓜／消热利水又降脂
油菜／降脂奇兵
洋葱／扩张血管防血栓
苦瓜／保护心肌降血压
南瓜／促进造血降血糖
菠菜／降糖降压防中风
芹菜／平肝养血又降压
茼蒿／养心安神补大脑
竹笋／开胃稳糖又降压
生菜／促进胆固醇排泄
大白菜／软化血管防血栓
豇豆／富含烟酸调血糖
番茄／保护血管抗氧化
空心菜／软化血管降血压
白萝卜／降脂降压利消化
黄豆芽／清热养血补心脑
第二节 水果类
柿子／保护血管降血压
西瓜／软化血管降血脂
苹果／扩张血管排钠盐
柑橘／扩张血管抗氧化
猕猴桃／改善循环防血栓
柠檬／降糖降压护血管
草莓／营养血管防硬化
葡萄／降低血压防血栓
桑椹／滋阴养血降血脂
第三节 五谷豆类
红薯／低脂低热低胆固醇
玉米／降胆固醇护血管
荞麦／扩张血管护心脑
蚕豆／健脾利湿缓硬化
黄豆／减少胆固醇堆积
绿豆／解毒又降胆固醇
黑豆／降胆固醇护血管
第四节 菌菇海产类
黑木耳／清血降脂防硬化
香菇／降低血脂护血管
海带／降脂降压护心脑
鲫鱼／降低血液黏稠度
海参／修复血管调血脂
草鱼／平降肝阳促循环
带鱼／降低血脂护血管
第五节 干果类
花生／排胆固醇护心脑
核桃／护心养脑抗氧化
杏仁／降糖降压护血管
腰果／软化血管又降压
……
第三章 防治心脑血管疾病常用中药材
第四章 手到病除——穴位理疗心脑血管病
第五章 感受中医的神奇——全面调理心脑血管病症