告别颈肩腰腿痛:饮食+理疗+中医调养

**章 认识颈肩腰腿痛
**节 颈、肩、腰、腿部的骨骼结构
人体骨骼像房屋钢筋
颈椎虽小，能扛“大头”
肩是人体*灵活的关节，能转向四面八方
胸椎、腰椎、骶椎是身体的“栋梁”
腿部的组织结构
关节的结构与功能
奇妙的椎间盘
椎间盘的生理功能
第二节 颈肩腰腿痛的原因
疼痛的病因病机
引起颈肩腰腿痛的主要因素
第三节 颈肩腰腿痛有哪些危害
颈椎病的危害
肩周炎的危害
腰腿痛的危害
第四节 哪些内脏疾病会引起颈肩腰腿痛
可以引起腰痛的内脏疾病
内脏疾病引起腰痛的主要原因
第五节 颈肩腰腿痛的自我诊断
颈椎病自我诊断
肩周炎自我诊断
腰痛自我诊断
第六节 颈肩腰腿痛的预防
采用正确的姿势
使用硬板软垫床
防止风寒、潮湿的侵袭
加强锻炼，有病早治
……
第二章 吃对食物——调理颈肩腰腿痛
第三章 妙药良方——远离颈肩腰腿痛
第四章 穴位理疗——舒筋通络痛自消
第五章 中医辨证治疗颈肩腰腿痛