关节健康科学养护

**章 关节健康需引起重视 关节的作用 关节不适的普遍性 关节不适的危害 现状及应对政策 第二章 关节不适表现及危险因素 关节不适的具体表现 疼痛 异响 僵硬 肿胀 小测试 关节健康的危险因素 年龄 肥胖 性别 损伤 运动 职业 饮食 失用 发育 遗传 工作生活环境 关节不适的高发人群 关节健康自我评估方法 关节出现问题时会释放哪些信号 您的关节健康吗?快来“测”究竟 第三章 认识关节及关节健康问题 关节结构 关节软骨 滑液 关节囊 中医学对关节不适的认识 西医学对关节不适的认识 关节不适与关节软骨 关节不适与滑液、滑膜 关节不适与软骨下骨 关节不适的发展进程 关节健康主张 第四章 关节健康的科学养护 膳食补充 薏苡仁 葛根 姜黄 川芎 黄芪 牛膝 杜仲 三七 木瓜 硫酸软骨素 Ⅱ型胶原蛋白 透明质酸 软骨提取物 氨基葡萄糖 非变性Ⅱ型胶原蛋白 钙 康复锻炼 恰当运动 物理保健 合理饮食 生活习惯 特别章骨关节炎治疗简介