营养专家的健身寄语:1:聚焦心血管保健

卷首语：心血管病，重在呵护

**章　了解心脏，呵护生命

揭开心脏的奥秘/心脏的起搏与换心术/心区不适与心脏瓣膜病/心脏早搏的分类/阵发性心动过速的特点/心慌病人的自疗法/内分泌疾病亦可出现心律失常/心血管神经官能症的防治 /心血管疾病，危险发信号/老年性冠心病的特殊表现

第二章　防治心脏病，绝对不能等

心血管病报告，值得大家关注/警惕！冠心病正在年轻化/心脏性猝死，我国每年几十万人/心血管病防治 50 年，有喜有忧仍需努力/防治心血管病的民间误区

第三章　认识冠心病，确诊查什么

冠心病的临床类型/致命性心律失常，切莫忽视/房颤的病因与症状、检查与治疗/中年人须防隐性冠心病/如何识别无痛性心肌梗死 /贫血伤“心”莫忽视/牙痛莫轻视，警惕是心梗/冠心病“五兄弟” /莫忽视心脏病发作的征兆/冠心病确诊后该怎么检查

第四章　冠心病被确诊，怎样正确对待

“带病生存”者，一样能长寿/冠心病患者要重视精神保养/确诊冠心病，自我保健怎么做/冠心病患者学会睡觉很重要

第五章　患冠心病怎么办，靠医生更靠自己

无病早防，有病早治/冠心病患者防病变，自我保健有要求/冠心病患者防猝死，重视便秘

第六章　冠心病很凶险，可防可控莫忽视

心脏病预防四大措施/代谢综合征增加冠心病风险 /糖尿病为什么会引发冠心病/冠心病必须控制血压

第七章　识别血管中的“定时炸弹”，饮食防病应对血脂异常

小心血管中的“定时炸弹”/远离冠心病风险，从关注血脂开始/辨证认识血脂与胆固醇，饮食防病巧选食谱促健康 /血脂异常导致心血管病变，认识病因，正确应对

第八章　心脏病怎样产生，心肌梗死的原因是什么

如何正确认识心肌梗死/造成心肌梗死的原因/吃哪些食物能保护心脏健康 /生活“十忌”防诱发心肌梗死/心脏病变新认识，缺硒缺铜是病因/专家研究新发现，缺镁易患冠心病/易诱发冠心病的体外环境影响 /饮食防病巧选食谱，防治“心梗”靠食疗/饮食防病吃出健康，食物助你保护心脏/抗病健身，选对方法吃对食物/好食谱防心肌梗死

第九章　心脏病变结局——心肌梗死甚至猝死

心绞痛如何自我判断/急性心梗来势凶猛，如何应对牢记妙招/心脏病的共同结局——心衰猝死

第十章　猝死，血液中暗藏杀机

心脏性猝死凶险，要认识病因与诱因/血液黏稠暗藏杀机，饮食防病应对危险/从心脏病猝死病案分析，探索遗传奥秘/心脏性猝死病案启发，探讨应对预防良策 /血管疾病与节气影响/寒冷冬季是心血管病危险季节，切莫大意/气象突变影响心脏病变，过冷过热均有危险/时间节律与心脑血管疾病

第十一章　有氧运动——冠心病患者关注的体育锻炼

何谓有氧运动 /冠心病患者对运动的误解心理/有氧运动对冠心病的治疗机制 /冠心病患者关注的体育锻炼 /制订适宜的有氧运动处方 /运动勿忘自我监测

第十二章　心脏发病既急又凶险，可控可治预防宜早

心脏性猝死可防可控，专家答疑温馨忠告/心脏性猝死救治要快，日常预防不可忽视/分析心脏瓣膜病案，认识食物治病的重要性/冠心病患者配合医疗八项注意/就/心理与误区种种/心脏病患者慎用药/冠心病患者的急救药盒/冠心病患者常携“救命卡”

卷尾语：远离心血管病变，饮食防病始于少年