坐姿八段锦导引法
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- ISBN：9787504687548
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其他
- 页数：200
- 出版时间：2020-09-01
- 条形码：9787504687548 ; 978-7-5046-8754-8
本书特色
坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
内容简介
《坐姿八段锦导引法》系统梳理坐姿八段锦的历史源流，考证整理经典导引图谱与导引诀要。严蔚冰先生亲自示范导引势要领，并结合现代人的生活习惯，图文并茂的将坐姿八段锦导引法呈现给读者，可轻身延年，养正祛疾，尤为当下健康生活所必需
目录
第２章 八段锦导引图诀集要
**节 《灵剑子导引子午记 ? 八段锦诀要》
第二节 《道枢 ? 众妙篇 ? 八段锦诀要》
第三节 《事林广记 ? 修真秘旨 ? 吕真人安乐法》
第四节 《活人心法 ? 导引法 ? 坐姿八段锦》
第五节 《遵生八笺 ? 坐姿八段锦》
第六节 《丹房八段锦》
第七节 《增演易筋洗髓内功图说 ? 洗髓定身图八势》
第八节 《新出保身图说 ? 站姿八段锦》
第３章 坐姿八段锦导引法详解
**节 分解演示
第二节 要点解析
第三节 传承与心得
第４章 经典八段锦要点简述
**节 站姿八段锦导引法
第二节 丹房八段锦
第三节 洗髓定身图八势
第５章 起居安乐法
**节 起居与安乐
第二节 《黄帝内经》起居法
第三节 《养性延命录》起居法
第四节 《千金要方》起居法
第五节 《服气精义论》起居法
第六节 《素问病机气宜保命集》起居法
第七节 《寿世青编》起居法
第八节 现代起居安乐法（养生二十宜）
后记
作者简介
严蔚冰 非遗"中医诊疗法-易筋经十二势导引法"代表性传承人 上海市非遗"中医导引法-坐姿八段锦导引法"代表性传承人 上海中医药大学兼职教授、上海传承导引医学研究所所长 "上海市级机关公务员健康促进行动"特聘专家 全国中医（临床、基础）优秀人才研修班导师 上海市非遗保护工作专家委员会委员 《中国民间疗法杂志》编委 《中医文献杂志》编委 荣获∶全国中医药科普金话简奖、第五届全国优秀科技工作者、2017年度中国非遗年度人物、2019年度中国产学研工匠精神奖等荣誉称号。 严石卿 非遗"易筋经十二势导引法"（上海市）代表性传承人 中华中医药学会适宜技术国际推广合作共同体 常务理事 上海陶唐导引文化发展基金会 秘书长 中华中医药学会科普分会理事 担任全国中医药高等教育"十三五"创新教材《中医导引学》《中医导引方法》编委，中华中医药学会团体标准《古本易筋经十二势导引法技术规范》制标组成员。
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