走出焦虑

导论：谜团 // 001
**部分
老故事中的瑕疵
1. 魔杖 // 012
2. 失衡 // 020
3. 悲伤除外 // 030
4. 月球上的**面旗子 // 037
第二部分
失联：抑郁和焦虑的9个原因
5. 捡起那面旗子 // 048
6. 原因1：和有意义的工作决裂 // 049
7. 原因2：孤独 // 059
8. 原因3：和有意义的价值观断裂 // 076
9. 原因4：与童年创伤失联 // 090
10. 原因5：和地位、尊重失联 // 099
11. 原因6：和自然界失联 // 106
12. 原因7：和有希望或者有保障的未来失联 // 114
13. 原因8和9：基因和脑变化的真正作用 // 123
第三部分
重联，一种不同的抗抑郁药物
14. 奶牛 // 136
15. 这座城市是我们建造的 // 140
16. 重联1：与他人重联 // 154
17. 重联2：社交良方 // 163
18. 重联3：有意义的工作 // 174
19. 重联4：致有意义的价值观 // 183
20. 重联5：体谅的快乐以及战胜自恋 // 190
21. 重联6：承认并战胜童年创伤 // 211
22. 重联7：重塑未来 // 215
结束语：回家 // 224
致谢 // 230
注释 // 234