告别月经不调饮食+理疗+中医调养

**章 月经——健康女人的标志
**节 女性月经生理知识概述
女性身体结构与月经
月经的作用
月经正常与否的表现
第二节 解析月经不调
月经不调的表现
月经不调的危害
月经不调的检查
月经不调的鉴别诊断
警惕引发女性月经不调的七大罪魁祸首

第二章 调经美颜美食——让你“月”来越美丽
**节 养血活血类食物
菠菜/补血调经解热毒
茼蒿/行气解郁又清血
胡萝卜/养血美颜的“小人参”
韭菜/温补散瘀理气血
黑木耳/滋补活血的“素中之王”
茄子/散血消肿善调经
葡萄/补气血的藤上精华
荔枝/生津益血补身体
紫米/益气暖脾的“补血米”
花生/止血补益的“长寿果”
带鱼/养肝补血，和中开胃
鲫鱼/活血调经易吸收
红糖/女人的补血佳品
第二节 补气理气类食物
南瓜/补中益气能排毒
山药/*佳的补脾良药
香菇/和中调经的“食用菌皇后”
小米/滋补健胃安神
核桃仁/补气血之源
牛肉/补气补力强免疫
羊肉/益气补虚暖肾阳
黄鱼/开胃益气，暖中填精
第三节 滋阴类食物
银耳/滋阴和血的“菌中之冠”
黑豆/豆类养生之王
黑芝麻/养血益精补肝肾
草莓/清凉止渴的“水果皇后”
苹果/全方位的健康水果
鹌鹑肉/补益养血的“动物人参”
鸽肉/滋肾益气之良禽
乌鸡/补益气血调经带
鸭肉/滋阴除烦热
海参/养阴补血的“海人参”
……

第三章 精选中药材——词畅月经效果佳
第四章 小穴位立大功效——让月经准时来报到
第五章 中医辨证调经——从此让你轻轻轻松