好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯

人生变化无常，我们每个人都可能会经历艰难时光:亲友逝世、痛失心爱之物、生活变得拮据、社会地位下滑... ...我们由此感到悲伤，整个人无精打采、一蹶不振、毫无生机... ...其实，生活中的有些变化本质上是积极的，比如喜结连理、喜得贵子、升官发财等，可是这些变化也会导致一些人失去其原本拥有的事物，不得不适应新的生活角色:妻子、母亲、领导等。 我们或许也会感到空虚与孤独，觉得似乎没有什么能让我们为之欢喜，我们做得太多了。终日迷失在生活旋涡里的我们不曾意识到，我们对自己要求太多，诉求不满，活得像一只只不断加速旋转的陀螺... ...直到我们的“发动机”出现故障! 有时，不管生活节奏是快是慢，我们是不是总是在一味地优先考虑别人的感受，考虑我们的工作、我们的家人、我们的责任与义务，而忽略了我们自己的快乐? 你是不是也是这样呢? 我们感到空虚的原因各种各样:遗失心爱之物、痛失至亲 挚爱、生活变故、生活艰辛、劳累过度、“责任”与“快乐”的天平失衡......不管哪种原因，*后的结果都是一样的 :我们的 “发动机”出现了故障。 如何让“发动机”重启呢?如何找回对生活的渴望与乐趣，重新找回好奇心呢?根据你以往的经历或直觉，也许你头脑里已经有想法了? 选出*符合你的策略，然后再阅读后面的解析!要想重新焕发活力，燃起对生活的渴望和兴趣，*佳策略是什么? 我们每天做的事情或参与的活动主要分为两类：“充实型” 和“放空型”。所谓“充实型 ”活动，是指能够给我们的生活带来正能量和积极情绪的活动，它充实和滋养了我们的生活。此时，生活的天平会倾向“蓄能”一方。而“放空型”活动，指的是那些会耗光我们的能量、把我们彻底掏空的活动。在这种情况下，生活的天平则会倾向“耗能”一方。 你可以从今天开始（或者你自己再选一天开始），把你一周之内（选择五天，或更多）所做的事情记录下来，把你醒来到入睡的所有事情都包括在内。列出表格之后，你再给每件事情进行分类，“充实型”标上“N”或者“加号”，“放空型”标上“V”或“减号”。你也可以对事情的不同程度进行区分，比如“N/NN/NNN”或者“V/VV/VVV”。 然后把你标记的“N”或“V”都放入下图的天平中，结果是哪边更重呢？一周之中，你的天平能够维持几天的平衡？ 痛苦是双层的 我们身体上和精神上的痛苦其实有两层。首先，当我们精神上感觉痛苦时，我们身体上也会有同样的感觉，还会通过一系列症状表现出来 ：身体紧张、肌肉抽搐、呼吸加速、胃部打 结、腹部胀痛……这些身体上的疼痛是真实存在的，我们将它称为“**层痛苦”，即我们能够直接真实感受到的痛苦。 我们已经很痛苦了，真的，但痛苦常常不限于此。我们感知到痛苦（身体上的疼痛或是情绪上的煎熬）后，会不由自主对痛苦产生各种各样的想法 ：“这简直难以忍受！希望这些疼 痛快点消失！” “我受不了了！”“我现在的感觉真的很难受！”“如果痛苦依旧不消失，那该怎么办？”“这一切到底什么时候是个头啊！”回想你曾经遇到的痛苦时刻（身体上或精神上）， 你当时都对自己说了些什么？